圖書信息
出版社: 北京大學出版社; 第1版 (2005年8月1日)
叢書名: 21世紀全國高校套用人才培養規劃教材
平裝: 272頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16, 0開
ISBN: 7301094299
條形碼: 9787301094297
尺寸: 23 x 18.5 x 1.4 cm
重量: 381 g
內容簡介
本書根據《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神，針對普通高校體育課程的現狀和教學實際，並廣泛參多本現代普通高校體育課程的優秀教材編寫而成，是一部普通高校體育課程的理論學習用書。全書共分11章。分別講述了體育與健康、現代社會與體育、科學體育鍛鍊、運動健身方法、體育衛生與保健、營養、衛生、生活方式與健康、大學生體質概述、運動技能考試和達標、運動競賽與欣賞、奧林匹克運動與中國等內容。
本書適合作普通高校體育基礎理論教材，也適合體育愛好者閱讀。
目錄
第1章概述
1.1體育的概念和分類
1.1.1體育的概念
1.1.2體育的分類
1.2我國普通高等學校體育
l.2.1體育課
1.2.2課外體育
1.2.3課餘體育訓練
1.2.4體育競賽
1.3普通高校體育課程目標
l.3.1體育課程基本目標
1.3.2體育課程發展目標
1.4高校體育與終身體育
1.4.1終身體育思想的形成
1.4.2終身體育的涵義
1.4.3終身體育教育思想與高校體育
1.5思考題
第2章體育與健康
2.1體育與健康概述
2.1.1什麼是健康
2.1.2健康的標準
2.1.3影響健康的主要因素
2.1.4增進健康的基本途徑
2.2體育與身體健康
2.2.1體育對身體形態的作用
2.2.2體育鍛鍊對身體機能的作用
2.2.3體育鍛鍊對發展身體素質的作用
2.3體育與心理健康
2.3.1心理健康的概念
2.3.2心理健康的標準
2.3.3體育鍛鍊對心理健康的影響
2.4體育與社會適應能力
2.4.1社會適應的定義與標準
2.4.2良好社會適應能力的具體表現
2.4.3體育鍛鍊與社會適應能力的提高
2.5思考題
第3章現代社會與體育
3.1現代社會的主要特徵
3.2社會生存環境與體育
3.2.1環境的構成
3.2.2社會生存環境與體育
3.3體育與現代人素質的構成
3.3.1必須具備高尚的道德品質
3.3.2必須具備強健的體魄
3.3.3必須具備高超的智慧型
3.3.4必須具備良好的心理調節能力
3.4素質教育與學校體育發展
3.4.1素質教育的基本特徵和內容
3.4.2素質教育與學校體育的發展
3.4.3大學體育在新的發展形勢下要準確定位
3.5思考題
第4章科學體育鍛鍊
4.1體育鍛鍊原理
4.1.1新陳代謝理論
4.1.2適應性動態平衡理論
4.1.3有機體的統一性理論
4.2體育鍛鍊原則
4.2.1全面鍛鍊原則
4.2.2自覺性鍛鍊原則
4.2.3經常性鍛鍊原則
4.2.4循序漸進鍛鍊原則
4.2.5因人制宜鍛鍊原則
4.2.6適宜運動負荷原則
4.3體育鍛鍊內容的選擇
4.3.1健身運動類
4.3.2健美運動類
4.3.3娛樂體育類
4.3.4醫療、矯正和康復體育類
4.3.5自然力鍛鍊類（空氣、日光、水、森林、泥沙）
4.4體育鍛鍊運動負荷的調控
4.4.1運動負荷因素
4.4.2適宜運動量的生理評定
4.5體育鍛鍊申的心理調節
4.5.1產生良好心理效應的因素
4.5.2體育鍛鍊與應激
4.5.3自生放鬆訓練
4.5.4表象訓練
4.6體育鍛鍊計畫的制定
4.6.1健身鍛鍊計畫的制定
4.6.2制定健身鍛鍊計畫的注意事項
4.7運動處方
4.7.1運動處方概述
4.7.2運動處方的基本要素
4.7.3運動處方的制定
4.7.4運動處方的實施
4.7.5健身運動處方示例
4.8思考題
第5章運動健身方法
5.1體育基本鍛鍊方法
5.1.1持續練習法
5.1.2重複練習法
5.1.3間歇練習法
5.1.4循環練習法
5.1.5變換練習法
5.1.6競賽練習法
5.1.7發展身體素質的鍛鍊
5.2比賽法和遊戲法鍛鍊
5.2.1籃球
5.2.2足球
5.2.3排球
5.2.4羽毛球
5.2.5桌球
5.2.6網球
5.3有氧鍛鍊法
5.3.1什麼是有氧鍛鍊法
5.3.2有氧鍛鍊項目
5.4平衡健身法
5.4.1平衡健身法的產生
5.4.2平衡健身法的特徵
5.4.3平衡健身法的實施要點和形式
5.5健美鍛鍊法
5.5.1健美運動
5.5.2健美操
5.6水冰運動
5.6.1水冰運動健身價值
5.6.2游泳
5.6.3冬泳
5.6.4雪上之趣
5.6.5滑冰之樂
5.7極限運動
5.7.1攀岩
5.7.2笨豬跳
5.7.3定向運動
5.7.4.登山運動
5.7.5野外生存與遇險自救
5.8考題
第6章體育衛生與保健
6.1體育運動中的醫務監督
6.1.1運動組織安排的醫務監督
6.1.2運動場地設備的醫務監督
6.1.3自我監督
6.2身體鍛鍊的衛生保健
6.2.1準備活動
6.2.2.整理活動
6.2.3女子體育衛生
6.3非損傷性運動疾病及其處理和預防方法
6.3.1過度訓練綜合症
6.3.2運動性低血糖
6.3.3運動性貧血
6.3.4運動性血尿
6,3.5運動中腹痛
6.3.6暈厥
6.3.7肌肉痙攣
6.3.8中暑
6.4運動損傷的預防和處理
6.4.1運動損傷的原因
6.4.2運動損傷的預防
6.4.3常見運動損傷的處理
6.4.4運動損傷的急救方法
6.5常見病的體育療法
6.5.1體育療法的概述
6.5.2體育療法的適應症和禁忌症
6.5.3常見病的體育療法
6.6思考題
第7章營養、衛生、生活方式與健康
7.1平衡膳食與健康
7.1.1平衡膳食的概念
7.1.2健康膳食的金字塔體系
7.1.3正常人的營養標準和消耗量
7.1.4體脂的意義與作用
7.1.5肥胖症的成因、危害與預防
7.2行為與健康
7.2.1行為與健康的關係
7.2.2怎樣培養健康行為
7.2.3不良行為和生活方式對健康的危害
7.2.4不良健康行為的診斷與校正
7.2.5自我健康行為的保持與強化
7.3環境與健康
7.3.1環境的概念
7.3.2自然環境與健康
7.3.3環境污染源
7.4思考題
第8章大學生體質概述
8.1體質概述
8.1.1體質的概念
8.1.2體質的範疇
8.2影響體質發展的因素
8.2.1生物遺傳因素
8.2.2環境因素
8.2.3體育鍛鍊
8.3大學生身體生長發育的特點
8.3.1身體形態特點
8.3.2機能發育特點
8.4大學生體質健康發展狀況
8.4.1基本現狀
8.4.2性別差異
8.4.3城鄉差異
8.4.4大學生的視力狀況
8.5大學生體質健康標準
8.5.1實施《學生體質健康標準》的意義
8.5.2大學生《學生體質健康標準》的測試項目
8.5.3大學生《學生體質健康標準》等級評價
8.5.4《學生體質健康標準》的實施辦法
8.5.5大學生《學生體質健康標準》評分表
8.6思考題
第9章運動技能考試和達標
9.1基礎體育課面臨的技能考試和達標
9.2課內外鍛鍊與提高
9.2.1課內外鍛鍊與提高應遵循的原則
9.2.2制定課內外鍛鍊計畫
9.3考試和達標的準備
9.4考試和達標良好狀態的調試
9.4.1樹立信心
9.4.2準備活動
9.5你能夠跑得更快
9.6你能夠跳得更高更遠
9.6.1跳高
9.6.2跳遠
9.7你能夠投得更遠
9.7.1鉛球技術
9.7.2常見錯誤動作及糾正方法
9.7.3訓練作業
9.8思考題
第10章運動競賽與欣賞
10.1競技運動概述
10.1.1競技運動定義
10.1.2競技運動特點
10.1.3競技運動項目的分類
10.1.4競技運動的現代社會價值
10.2競技運動的文化價值
10.2.1培育現代人品格的園地
10.2.2規範約束行為舉止的課堂
10.2.3對外開放的視窗
l0.2.4展現人體美的舞台
10.3競技運動在學校體育中的作用
10.3.1競技運動在學校體育中的作用簡介
10.3.221世紀初期我國學校競技運動的主要特徵
10.4體育競技欣賞及運動競賽
10.4.1觀賞體育比賽的一般要求.
10.4.2如何欣賞體育比賽
l0.4.3高等學校的體育運動競賽
10.4.4如何組織小型體育競賽
10.4.5怎樣參加運動競賽
10.5思考題
第ll章奧林匹克運動與中國
11.1西方體育文化的東進
11.2奧林匹克運動與奧林匹克運動會
11.2.1奧林匹克運動
11.2.2奧林匹克運動會
11.3奧林匹克運動的思想體系
11.3.1奧林匹克憲章
11.3.2奧林匹克主義
11.3.3奧林匹克精神
11.3.4奧林匹克格言
11.3.5奧林匹克宗旨
11.3.6奧林匹克標誌
11.4中國與奧林匹克運動
11.4.1中國早期的奧林匹克運動
11.4.2中國近期的奧林匹克運動
11.4.3新中國積極參與奧林匹克運動.
11.5思考題
附錄l體育頌
附錄2《體育之研究》原文
附錄3《體育之研究》的白話譯
