內容簡介
體育與健康終身教育教程基礎理論《體育與健康終身教育教程(基礎理論)》共兩冊，第一冊為理論部分，第二冊為實踐部分。第一冊理論部分對“體育與健康終身教育”的基本知識、衛生保健、健康生活的知識進行了系統的闡述；第二冊實踐部分對“體育與健康終身教育”的終身體育能力及健身方法進行了系統的闡述。全書具有一定的創新性、時代性、可讀性和廣泛的套用性，通俗易懂，可為終身健康服務。《體育與健康終身教育教程(基礎理論)》可作為高職高專院校的體育教材，也可作為學生自主地進行體育與健康學習、鍛鍊的指導性書籍。 {zzjj}
目錄
第一章 體育概論
第一節體育的概念及其構成體系
一、體育概念的歷史演變
二、體育概念的構成體系
第二節 體育的產生與發展
一、人類的需要與體育的產生
．二、體育的形成與發展
三、現代體育的發展趨勢
第三節 體育的本質與功能
一、體育的本質
二、體育的功能
第二章 健康概論
第一節 健康的概述
一、健康的釋義
二、健康的標準
第二節 亞健康的概述
一、亞健康的概念
二、亞健康的現狀
三、亞健康狀態產生的原因
四、亞健康狀態的運動與心理治療
五、亞健康狀態自我測試與改善措施
六、走出亞健康的狀態
第三節 健康的影響因素
一、生活方式
二、時尚病
三、生態失衡
四、營養過剩
五、缺乏運動
六、生活危險
七、身心壓力
第三章 學校的體育與健康教育
第一節 學校的體育教育
一、學校體育教育的目標
二、學校體育教育的要求
三、學校體育教育的任務
四、實現學校體育教育目的任務的基本途徑
第二節 學校的健康教育
一、“健康第一”教育思想的提出
二、“健康第一”教育思想的內涵
三、學校健康教育的目的與要求
四、健康教育在我國的發展
五、學校的體育與健康教育相結合
第三節 體育與健康的終身教育
一、學校體育與健康終身教育的重要作用
二、實現終身體育與健康教育的措施
第四章 體育鍛鍊與人體健康
第一節 人體運動時常見的生理變化和反應
一、人體運動時常見的生理變化
二、運動過程中人體機能狀態的變化規律
第二節 體育鍛鍊與身體健康
一、體育鍛鍊對身體形態的作用
二、體育鍛鍊對身體機能的作用
第三節 體育鍛鍊與心理健康
一、體育鍛鍊可促進智力的發展
二、體育鍛鍊可培養和保持良好的情感體驗
三、體育鍛鍊可幫助確立良好的自我概念
四、體育鍛鍊能促進性格、氣質的形成和發展
五、體育鍛鍊能培養對自我、家庭、集體、社會的責任感
六、體育鍛鍊對心理疾患的預防和治療
第四節 體育鍛鍊與社會適應¨
一、體育鍛鍊對人際關係的維護和促進
二、對學生競爭意識和競爭心態的促進
三、體育能促進人與人的合作精神
四、體育鍛鍊對健康生活方式的促進
第五章 科學的身體鍛鍊
第一節 身體鍛鍊概述
一、身體鍛鍊的概念
二、身體鍛鍊的必要性
三、身體鍛鍊的內容
四、身體鍛鍊的原則
第二節 身體鍛鍊的基本方法
一、身體鍛鍊的方法
二、確定運動負荷的方法
第三節 運動處方
一、運動處方的概念
二、運動處方的分類
三、運動處方的特點
四、運動處方的基本內容
五、實施運動處方的原則
六、運動處方的制定與實施
七、健康運動處方的示例
第四節 人體的不同發展時期與體育運動
一、兒童少年時期
二、青年時期
三、中年時期
四、老年時期
第六章 體育運動中的自我保健
第一節 體育運動與保健
一、適宜運動的健身作用
二、缺乏運動的危害
三、適宜運動對預防某些疾病的作用
四、缺乏運動引起某些疾病的機制
第二節 體育運動中的體育衛生
一、重視準備活動和整理活動
二、運動飲食衛生
三、運動環境衛生
四、運動服裝與器材衛生
五、女子體育衛生
第三節 體育運動性傷病的保健常識
一、運動中常見生理反應與運動性疾病
二、運動損傷的預防與處理
三、運動損傷的康復訓練
第七章 科學的營養與健康
第一節 人體所需的營養素
一、糖(碳水化合物)
二、脂類
三、蛋白質
四、維生素
五、無機鹽
六、食物纖維
七、水
第二節 平衡膳食與健康
第五節 健康狀況的綜合評價
一、測試項目
二、各項評價指標得分
三、等級評定
四、評分標準(僅列舉大學生標準)
第六節 健康狀況的自我評價
一、健康自測表
二、心理健康與身體健康的關係
三、心理症狀自評檢測
第十一章 傳統養生
第一節中國傳統養生理論
一、天人相應學說
二、陰陽學說
三、形神統一學說
四、整體觀學說
第二節 中國傳統養生方法
一、導引按摩
二、情志調攝
三、運動調攝
四、飲食調理
第三節 傳統世俗養生法
一、四時養生法
二、生活起居養生法
第十二章 體育文化與欣賞
第一節 體育文化
一、體育文化概述
二、校園體育文化
第二節體育欣賞
一、體育欣賞的作用
二、體育欣賞的基本要求
三、體育欣賞的視覺
四、體育欣賞的心理要素
五、體育欣賞的分類
第三節 奧林匹克運動
一、奧林匹克運動概述
二、奧林匹克運動會
三、中國與奧林匹克運動會
參考文獻
