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黃豆豬瘦肉煲骨鱔湯
材料
黃豆100克、陳皮1/4個、鱔魚500克、豬瘦肉150克、生薑3片。
製作方法
黃豆置鑊中不下油慢火炒至微黃;陳皮浸泡去瓤;鱔魚用鹽或開水燙洗去體外黏液,宰洗淨,抹乾,煎至微黃;豬瘦肉洗淨。一起與生薑下瓦煲,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸改文火煲2小時,下鹽便可,為3~4人量。
營養價值
認為鱔魚體內富含的黏液,是由黏蛋白和多種糖類結合而成的,它不僅能促進蛋白質的吸收和合成,還富含大量人體所需要的胺基酸、維生素A、B2和鈣等微量元素。中醫亦認為它能補氣血、壯骨健腎。此湯能滋陰補腎、健骨養血。如無骨鱔則一般的黃鱔都能起到此效果。