香腸炒蛋 (sausage omelette/omele)
主料:雞蛋10個約600克,香腸6根約75克,黃瓜75克。
輔料:植物油150克,精鹽10克,味素3克。
製法:1、將雞蛋打入盆內;香腸切成碎末;黃瓜去皮、籽,切成碎末待用。
2、將香腸末、黃瓜末放入雞蛋盆內。加入精鹽、味素攪勻。
3、將油放入鍋內,熱後,把調好的香腸到入鍋內,炒熟即成。
特點:色澤美觀,營養豐富。
製作關鍵:炒雞蛋時,火要旺,油要熱,操作要迅速,防止把雞蛋炒老、炒糊。雞蛋要炒碎一點,炒嫩一點。
建議:香腸油性大,雞蛋膽固醇高,建議不要多吃