南瓜小米粥
配方
南瓜300g，小米100g
方法
南瓜小米粥南瓜去皮切成小塊，小米淘淨，加水約1000mg，大火燒開，改文火慢煮，煮至湯稠即可。南瓜性味甘、溫，歸脾、胃經，有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷，小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝南瓜小米粥，胃口不好，體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
黃瓜養生粥
配方
黃瓜粥方法
黃瓜去皮去心切成薄片。大米淘淨，姜拍碎。加水約1000mg，下米姜，武火燒開，改文火慢煮至米爛時加黃瓜片，煮至湯稠，入鹽調味溫服。
黑木耳紅棗湯
功效
黑木耳紅棗湯配方
黑木耳30g，去核紅棗20枚。
方法
黑木耳洗淨，紅棗，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。
菠菜粥
功效
養血潤燥。適用於貧血、大便秘結及高血壓等。
配方
菠菜250g，大米250g，食鹽、味素少許。
方法
菠菜在沸水中燙一下，切段；大米淘淨置鍋內加水適量，煮至米熟，菠菜放入粥中繼續，成粥時停火，加食鹽、味素調味。
燕窩冰糖粥
功效
燕窩有使皮膚潤澤、補血養顏之功效。
方法
以燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用，亦可加入5克甜杏仁同燉，美容效果更好。
銀耳雞蛋湯
功效
銀耳能補腎，而補腎是中醫美容防老之首要。
方法
取銀耳15克，水發後燉粘稠，打入兩個雞蛋，再加冰糖文火燉透，即可食用。
菊花粥
功效
菊花含有揮髮油、膽鹼、維生素A、維生素B、胺基酸等。
方法
菊花粥不僅能美容，還能防止高血壓等疾病。菊花粥的做法是：將粳米先煮成粥，然後加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可。
大棗粥
功效
大棗不僅含有糖、蛋白質、脂肪、還含有鐵和維生素A、維生素B、維生素E、維生素B1，其中每百克棗肉中含維生素E高達380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、神采煥發。
方法
大棗粥的做法是：粳米60克，加大棗10枚，煮至粥爛棗熟即可。
芹菜大棗粥
功效
健脾疏肝利膽
配方
芹菜400克、大棗100克
方法
芹菜洗淨切小段，與大棗、米放入砂鍋，加清水適量，大火煮沸後，小火熬一會就可以食用了。
芹菜首烏粥
功效
滋養肝腎、平肝降脂
配方
芹菜首烏瘦肉粥方法
將制首烏洗淨、切片，曬乾或烘乾，研成細末，備用，芹菜洗淨，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，粟米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後加瘦肉末後改用小火煨煮30分鐘，調入芹菜末及制首烏末，拌和均勻。繼續用小火煨煮20分鐘，粥成時加精鹽、味素適量，拌勻即成。
