頸椎腰椎康復書
、編輯推薦
肩周炎、頸椎病、腰酸背痛手腳麻……
方法很簡單 效果很明顯
頸椎和腰椎不僅起著支撐人體、決定人體靈活性的關鍵作用，還保護著脊髓神經和血管。日常生活中，頸椎、腰椎活動頻率高、負重大，如果長時間伏案，或長時間使用電腦，或以不正確的姿勢長時間工作，頸椎、腰椎就會處於緊張狀態，如果不及時調理，就極容易引起肩周炎、頸椎病、腰酸背痛……本書提供了一系列預防和治療頸椎腰椎疾病的有效方法，讓你徹底告別肩周炎、頸椎病、腰酸背痛！
內容簡介
現代人頸椎腰椎疾病的增多大多源於生活習慣不好、缺乏運動、精神壓力過大等日常因素，特別是姿勢不正確很容易造成頸椎和腰椎問題，例如經常蹺二郎腿、習慣用一側肩膀背包、睡過軟的床鋪等。本書詳細闡述了頸部、腰部出現疼痛的原因和相關的醫學知識，並圖文並茂地介紹了按壓穴位、用毛巾按摩、蹲馬步操等簡單易行的預防和治療手段，建議改變不良的生活習慣，如不吹空調、不穿高跟鞋等，還針對久坐和久站的人給予了特殊指導。《頸椎腰椎康復書》讓你的頸椎腰椎一掃疲憊，再現活力！
作者簡介
佐藤正子，1956年生於東京，現為日本女性健康中心院長，具有針灸師、健康運動指導師、心理諮詢師資格。她在針灸、整形的醫學基礎上，導 入了全身美容按摩技術，這種治療方法得到了廣泛認可。特別是其獨創的矯正臉部、身體不協調的體操曾被日本多家媒體報導。著有《適合女性的穴位指壓健康法》等。
目錄
Part one SOS！腰酸背痛
Part two 你的頸椎還好嗎？
Part three 徹底告別頭痛困擾
Part four 腰椎康復秘訣大公開
Part five 小改變讓頸椎、腰椎大不同
書摘與插圖
頸椎腰椎康復書
