內容簡介
電腦族頸椎腰椎康復書
你知道自己的身體柔軟度年齡是幾歲嗎？外表即使再年輕，身體如果老化，健康就容易出毛病。
本書所教的拉筋操和能夠徹底舒展身體“核心”的準備操，適合不同的人群：平日沒有任何運動習慣的人，只要做輕鬆、簡單的基本拉筋操就夠了；想進一步活動筋骨的人，則有活力拉筋操；久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進健康與達到減肥效果的人，可以通過書中特別介紹的項目來達到目標。
不管你是“無法維持運動習慣”的人還是“雖然想運動，卻一直挪不出時間來”的人，只要在乎自己的健康，就可以從這本書開始學做拉筋操，進而培養出運動習慣，永遠保持青春活力。
作者簡介
荒川裕志，東京大學研究所綜合文化研究科學術研究員，畢業於早稻田大學理工學系，東京大學研究所綜合文化研究科博士，專攻生物力學、運動生理學。荒川裕志不僅是運動科學的研究專家，還是職業摔跤選手。荒川裕志擁有豐富的競技與訓練經驗，以及有關於身體的解剖學知識。著有《從力學解析摔跤技巧》、《從基礎開始學習拉筋操》、《鍛鍊強韌肌肉的訓練手冊》等書。
目錄
本書特色01
輕鬆又簡單的拉筋操
本書特色02
也很適合想學習正統拉筋操的運動健將
本書特色03
提供可確認身體柔軟度的檢查項目
本書特色04
有助增進身體健康的其他運動方法
肌肉的名稱
本書的構成
1 拉筋操的好處
什麼是拉筋操
拉筋操的好處01
輕鬆就能完成的運動
拉筋操的好處02
