場景描述
姑娘們邁著舒緩的舞步，用手上的頂針和小碟敲著節奏。繼而，逐漸加快了步伐，時而獨自芭蕾般疾速鏇轉，時而組合為千手觀音，如幾十隻翩翩的蝴蝶，飛舞在你面前。
微風一般是輕盈的舞步；花開一般是飛鏇的長裙；風鈴一般是首飾的撞擊；葡萄一般是黑亮的瞳仁；楊柳一般是纖細的腰肢。聳立的白瓷碗穩穩地隨著姑娘的身姿飄來移去，組成一幅幅流動的畫面：似天空的行雲，如地面的流水。
真誠的笑容和熱情的舞蹈讓每位客人感動，如春風拂面。客人仿佛看到了吐魯番那一望無際的葡萄園，一群唱著民歌的蒙古族少女正在辛勤地採摘葡萄，果香在空氣中瀰漫…… 每一個舞姿都透出濃郁的民族風情；每一個舞姿都充滿青春的活力；每一個舞姿都表現出勞動的艱辛與豐收的喜悅；每一個舞姿都令人嘆為觀止，使人陶醉於濃烈的藝術享受中。
頂碗舞簡介
歷史
在整個蒙古族民間舞蹈發展史上占居重要的位置.能歌善舞的蒙古人在婚宴和喜慶佳節的聚會上1人或多人頭頂茶杯或碗狀小油燈或碗,碗裡盛滿清水或奶酒;雙手各拿兩個酒盅或一束竹筷在歌聲和樂聲中翩翩起舞.
頂碗舞的動作沒有固定的套數,掌握好基本動作和擊盅,打筷的規律之後,舞者現場即興發揮,情緒激昂,動作,舞姿的變化豐富多彩,充分展現蒙古族舞蹈的技藝,智慧和豐富靈活,多變的特點。
訓練
NO.1剛開始練習時把碗綁在頭上，先習慣帶著跳。
NO.2脖子動得少，頭是絕不能有歪斜的 。
NO.3現在頂碗舞已並不限定某種舞種，但多為民族舞用，如蒙古舞。
NO.4頂碗舞形式新穎，動作優美，氣質高雅，風格獨特，具有濃郁的民族特點。在整個蒙古族民間舞蹈發展史上占居重要的位置。能歌善舞的鄂爾多斯蒙古人在婚宴和喜慶佳節的聚會上1人或2人頭頂茶杯或碗狀小油燈或碗，碗裡盛滿清水或奶酒；雙手各拿兩個酒盅或一束竹筷在歌聲和樂聲中翩翩起舞。頂燈、頂碗舞的動作沒有固定的套數、掌握好基本動作和擊盅、打筷子的規律之後，舞者現場即興發揮，情緒越激昂，動作、舞姿的變化越豐富多彩，充分展現出舞者的技藝、智慧和民間舞蹈豐富、靈活、多變的特性。
5.以前我們就是把新疆舞和蒙古舞融合在一起，加入頂碗的元素。舞步以大步子加屈膝和轉腰，時而有細碎的小步子，手臂就做大幅度的擺動。其實主要是頭別動（保持頭頂的水平），其他都沒什麼很特殊的。
分布
頂碗舞頂碗而舞，是中國許多少數民族極為喜愛並極其流行的舞蹈形式，特別是在新疆、甘肅等地區，歷經悠久歲月的磨礪而愈加受人歡迎。這類舞蹈奇就奇在技與藝的交融性上，對舞蹈演員的要求極高，往往需要長時間的訓練。演員們不但要練就過硬的舞藝，更要具備高超的頂技，而正是這兩者完美和諧的結合與展示，帶給人以賞心悅目的藝術享受。此外，維吾爾族、傣族、土家族也擅長跳頂碗舞。
