特徵
蒙古族民間舞蹈熱情彪悍有力的基本風格特點，蒙古族民間舞是通過模仿矯健的大雁，活潑多樣的馬步。蒙古族民間舞的音樂特點是熱情奔放，悍健有力，節奏歡快，富有草原風格和濃郁的生活氣息，調式多為羽調式，音樂寬廣，音程跳動較大馬步音樂活潑跳躍，表現雁為主題的舞曲多為民歌，經常使用散板的自由節奏以襯托遼闊草原的意境，摔跤舞一般在節日進行。
分類
安代舞
流行於內蒙古哲里木盟地區以及遼寧阜新蒙古族自治縣和吉林省郭爾羅斯蒙古族自治縣等地區。由古代“踏歌頓足”、“連臂而舞”、“繞樹而舞”等集體舞形式演變而來。其最初產生時有驅除病魔、祈求上天保佑的含義。與薩滿教有密切關係。集體表演時，隊形呈圓形， 每人手持一條手巾或彩帶，一人領唱，眾人相和，載歌載舞，節奏多為□拍，無樂器伴奏。最 初舞蹈動作簡單，主要以歌為主，所以也稱“唱安代”。現已發展到曲調有三十多種，舞蹈動作也達二十幾個。
摔跤舞
流行於內蒙古錫林郭勒草原，是一種模擬性面具舞。由一人表演兩個人摔跤的拼搏場面。舞蹈動作生動、靈巧、幽默、滑稽。表演者身背一長型木製架，架上用布縫製兩個木偶形象的摔跤手，兩者身著各色官服，頭戴雁翎纓帽，兩隻假臂相互緊抱，各做摔跤狀；木架下遮布幔，用套上馬靴的雙手當作腳，四肢踏地，四靴靴尖相向。飾者隨鼓樂節奏，摔打起舞。表演動作主要有抱、踢、鉤、蹁等。
育呼爾舞
流傳在呼倫貝爾盟布利亞特蒙古族聚居地區，傳統節日或喜慶的場合以群舞的形式表演。舞時男女各半，相互拉手成橫排或圓形，載歌載舞。主要動作有：“擦地拖步”、“跺踏步”、“跑跳步”等。身體動律自然和諧，時而左右搖擺，時而前俯、後仰。並隨著歌聲和“育呼爾”的呼號聲逐步推向高潮。該舞爽朗、流暢，有著自由、舒展的特色。
燈舞
是節慶歡宴、親朋相聚時所跳的一種女子獨舞，主要流傳在鄂爾多斯草原。清陸次雲在他所作“滿庭芳”一詞中曾有所描述：“舞人矜舞態，雙甌分頂，頂上燃燈。更口噙汀竹，擊節堪聽。鏇復迴風滾雪，搖絳卉，故使人驚。哀艷極色藝心誠，四座不勝情”。其溫雅婉約的技巧，可見一斑。
盅碗舞
稱打盅子，流行於內蒙古鄂爾多斯草原。舞者兩手各握兩個酒盅，隨著音樂的節奏，每一拍碰擊一下盅子，擊打出快、慢、碎、抖等聲音。腿部有跪、迂迴步等動作。舞者起立，雙手邊碰擊盅子邊舞，雙腳一前一後踏動，形成“手在舞、腰在扭、眼跟手、腳步穩”的典雅優美的舞姿。伴奏樂器有三弦、揚琴、四胡、笛子等。曲調採用當地流行的民歌，有時頭上還頂碗、頂燈。
筷子舞
多為男子獨舞。舞者右手執一把筷子，打手、肩、腰、腿等部位，有時鏇轉，有時跪下，敲擊地面，節奏由慢漸快。伴奏樂器有三弦、四胡、揚琴、笛子等。現也有男女共同表演的集體舞。
牛斗虎舞
流行於內蒙古赤峰市翁牛特旗一帶，距今已有200年歷史。舞蹈由四個人表演，一人頂牛頭，一個頂牛尾，一人扮虎形，一人扮樵夫。全套舞蹈分四段表演。先由牛、虎、樵出場亮相，牛虎相搏，牛虎臥場小憩，牛虎樵混舞激戰等。動作兇猛激烈，生動逼真。整套舞蹈將牛的倔犟，虎的兇猛和樵夫的機智表演的淋漓盡致。
技巧
蒙族舞蹈的舞蹈技巧 蒙族舞蹈中的太平鼓舞、盅碗舞、筷子舞都是技藝性很強的舞蹈。這些舞蹈具有很多很複雜的舞姿，例如立姿、坐姿、麓姿、跳姿、轉姿等。隨著節奏的變化，舞者也應該從身體的每個細節發生相應的變化，變化一定要乾脆利落，不拖泥帶水，然後民族舞蹈中有很多步伐是非常重要的，比如說八字步、搓步、拖步等。舞者一定要做到這些步伐在舞蹈中運用自如。蒙舞中的太平鼓舞主要是由婦女來表演的，多數舞姿是以腰為軸來支撐做仰俯等有力的動作，這些動作一定要富有彈性，一些小技巧要運用得當，這樣觀眾看了才會隨舞者融入其中。蒙舞之中的蠱碗舞，這種舞蹈的技巧性動作是碎步，以前為男子表演，而現在多為女子表演，女子的動作流暢，將身體舒展開，在夾雜這其中帶有技巧性動作的碎步和以“板腰”、“鏇腰”為技巧的動作，直接帶觀眾進入演出的高潮。
