韓式塑身操

運動 簡介

韓式瘦身操，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘鍊也很有幫助。

基本方法

韓式瘦身操--側踢動作
側踢：雙臂自然向兩側張開，雙腳併攏，腳尖向前。一隻腳向一側用力踢，此時雙手也要稍向
上抬起。換一隻腿，重複同樣的動作。反覆做，堅持3分鐘。
韓式瘦身操--向前踢腿動作
向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿併攏。一隻腳向前抬起，同時雙手展開伸平。回到原來位置，換一隻腳，重複剛才的動作。反覆做，堅持3分鐘。
韓式瘦身操--雙腿交叉動作
雙腿交叉：將背部貼在游泳池的邊上，雙手扶住池邊。全身放鬆，雙腿交叉。反覆做，堅持3分鐘。