靜心細語
淡定的人生先從靜心開始
圖書信息
出 版 社：中國致公出版社
出版時間：2012-3-1
I S B N：9787514502152
內容簡介
在如今物慾橫流,人心浮躁的社會,我們應該怎樣做才能撫平心靈,安心工作呢？本書《靜心細語》可以讓您感受到一種心靈灑脫的處世方式；一種笑看風輕雲淡的人生豪情；一種悟懂生命紋理的至高智慧；一種面對任何人生境遇都能保持恬適沖淡的成功心態。本書是當今煩躁的社會可以讓心靈得以淨化的一本難得好書！
作者簡介
張然，女，祖籍遼寧，北京師範大學文學學士，曾在美國學習工作，從事出版行業多年，曾主持策劃多部暢銷書作品，其中包括《現代禮儀規範讀本》《壓力決定動力》等系列圖書。
目錄
第一章靜心序曲
——請大家深呼吸，心靈瑜伽開始了
1.靜心，可以淨化心靈
2.生活的旋律與生命的真諦
3.靜心，能讓你獲得一片寧靜的天空
4.浮躁時請自問：“我需要靜心嗎？”
5.卸下包袱，開啟靜心之旅
6.靜心旅行的目的地
第二章一日中的靜心之道
——每天都是一個開始，“修煉”的一圈輪迴
1.給自己沏一杯靜心咖啡
2.大腦與心的分工妙法
3.身處捷運的靜心之道
4.餐桌上的靜心之法
5.工作可以很忙，但是心可以很靜
6.給大腦做個大掃除
7.頭腦放鬆操，讓大腦鬆口氣兒
8.入睡之前請靜心
第三章為心靈進行靜修
——瑜伽靜道，從心開始
1.靜心，從心開始吧
2.保持一顆平常心很難得
3.摒棄生活中的雜音
4.金錢再能，也買不來幸福
5.微笑能讓“干戈化玉帛”
6.靜心，品味幸福的柑橘
7.堅定信念，忠於自己
第四章給心靈減減肥
——綠色排毒，健康輕靈的人生
1.保持良好心態是成功的關鍵
2.讓雙眼專注於你的目標
3.勇敢地衝破心靈的阻隔
4.剛柔並濟是求勝法則之一
5.著力培養自我的品格
6.每走一步，都要堅實地踏出腳印
7.改變自己要從改變思想開始
8.別讓虛榮心害了你
9.人貴有自知自明
第五章靜心從“修煉”開始
——安靜地去做該做的事情
1.做自己想做的事情
2.用行動拉近與目標的距離
3.沉默是另一種力量
4.不要傷害他人的自尊，即使是施捨
5.讓自己成為多助者
6.心境閒適，淡看雲捲雲舒
7.不要陷入交往的誤區
8.運用智慧，進行選擇
9．加強修養，獲得未來的“綠卡”
第六章在喧囂中保持一份寧靜
——走出喧囂，歸於清寧
1.適當地讓自己放鬆
2.保持良好的人生態度，可能決定一切
3.學會控制你的情緒
4.要學會給自己減壓
5.舒心開懷，歡笑讓你更靜心
6.“自貶”是人類最大的弱點
7.掌握自信的秘訣
......
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第一章 靜心序曲
——請大家深呼吸，心靈瑜伽開始了
佛說：“靜心是盤坐在菩提樹下冥思生命與輪迴的意義。”基督教的教義說，唯有“上帝”能帶給你內心的平安，虔誠地祈禱吧。難道靜心就是打坐、潛思默想、篤實禱告、虔誠祈求嗎？難道靜心就是通過宗教才能企及的境界嗎？答案當然是“不”字。靜心並不完全歸屬於宗教，靜心就在我們的身邊，就在我們日常生活中的每一刻。靜心雖是簡單的修行，卻是日常生活中不可或缺的，它可以幫助人安然自在地度過每一天。然而若是沒有掌握合宜的方法，人的靈性往往會在不正確的靜心過程中消磨殆盡。
1.靜心，可以淨化心靈
“靜以修身”，“寧靜以致遠”，靜心是人類淨化心靈，達觀致遠，提升精神層次的必經之路。靜心是我們在生命旅程中的良師益友。在人生的道路上無論我們遇到的是波峰還是波谷，逆境還是順境，靜心都是能讓我們保持一份樂觀心態、迎接生活和命運挑戰的力量。沒有任何困難能夠讓一顆平靜的心絕望，沒有任何打擊、不公、厄運能夠讓一顆平靜的心放棄對生命的執著。人生路漫漫，就像一部漫長的電影，或許劇本早已寫好，但只要我們保持一份內心的平靜，在生命的旅程中就會像手握指南針一樣永遠不會迷失自我，失去生活的方向。
從前在一個古老的國度里有一位大臣，他娶了四位夫人。
大臣平日最寵愛他的四夫人，給她置辦最好的衣服，給她準備最美味的佳肴，大部分空餘的時間都在陪伴她。
大臣也很愛他的三夫人，常帶著她去參加社交活動，出現在各種場合中，讓她享受著眾人的艷羨。
大臣同樣愛著他的二夫人。二夫人是大臣的知心人、解語花。大臣凡是遇到什麼麻煩事，總要去找她商量，並在她的聰慧幫助下渡過難關。
唯獨大夫人是個例外，大夫人對他忠心耿耿，在外幫助大臣守住財富和地位，在內幫助他操持著這個家。然而，大臣卻並不珍惜這位夫人，經常當她為可有可無，儘管她深愛著大臣，大臣卻無動於衷。
終於有一天，大臣病重，自知時日無多。他不禁想到：“我有四位夫人，走的時候卻只能一個人離去嗎？”
