內容簡介
本書主要闡述了青少年兒童健身的身心特點、特殊規律和運動．營
青少年兒童立體健身處方養及心理處方指南；重點介紹了青少年兒童不同年齡段的健身運動處方與膳食營養處方；發展青少年兒童素質、體能的最佳時期和運動處方與營養處方；青少年兒童肥胖的原因、標準和關鍵時期；青少年兒童亞健康、肥胖及“豆芽菜”體型的運動於預處方與營養於預處方；青少年兒童體形體態畸形和身高太矮的運動干預處方與營養干預處方；青少年兒童主要心理問題的調適和身心保健處方；青少年兒童生理與生活突變期的心理護理與保健處方；青少年兒童不同運動形式和不同體力活動熱量消耗的計算方法，不同食物提供熱量的簡易計算方法、營養指數的評價標準與計算方法以及避免健身鍛鍊風險的可行性方案等。
作者簡介
張先松，男，1951年生，湖北荊州(原江陵彌市)人，漢族，1968．11—1975．5在福建5052部隊服役(1970年加入中國共產黨，1974年榮立三等功一次)，1975．5—1976．9任江陵縣太平橋國小校長，擔任過基層團委書記，1979年畢業於武漢體育學院。曾任武漢教育學院(現合併為江漢大學)體操教研室主任和《江漢大學學報》編委。現為江漢大學體育學院教授，院學術委員會主任，體育學一級學科休閒體育研究方向負責人，《健身健美》精品課程負責人，《江漢大學學術叢書》編委。武漢市優秀專家和兩次政府專項津貼獲得者。全國普通高等教育“十一五”國家級教材規劃《健身健美運動》教材編寫組負
目錄
第一章 青少年兒童健身運動的特殊規律與處方指南
第一節 青少年兒童健身運動的特殊性規律
一、青少年兒童健身運動的身心特點
二、青少年兒童健身運動的特殊效益
三、影響青少年兒童參與健身運動的心理因素
第二節 青少年兒童健身運動最佳處方指南
一、發展青少年兒童身體素質的最佳時期
二、不適合少年兒童的健身運動方式
三、制訂少年兒童健身運動處方建議
四、制訂青年人健身運動處方建議
五、注意有氧運動和無氧運動的主要區別及運動強度分類
六、晚間健身運動指導
七、避免健身運動風險的可行性方案
第二章 青少年兒童的個性化健身運動處方
第一節 青少年兒童不同年齡段的健身運動處方
