材料
生薑 | 香菜 |
蔥花 | 洋蔥 |
鹽焗粉 | 乾辣椒 |
花椒 | 白芝麻 |
鹽 | 糖 |
做法
1. 雞洗淨用鹽焗粉抹遍全身,稍加按摩後放入冰櫃冷藏醃製一夜
2. 電飯煲四周和底部抹上油,擺一層薑片,再擺一層洋蔥
3. 醃好的雞放入,淋入少許油,正常煮飯鍵,中途記得翻面一次,受熱均勻
營養價值
雞肉為優質蛋白質,富含人體必需的8種胺基酸,蛋白質的質量不遜色於牛肉和豬肉。去皮雞肉的蛋白質含量較高,可達20%,和牛肉相當,比豬肉高5個百分點。由於雞肉價格較低,從性價比來說,它是理想的動物蛋白質來源。
烹飪事項
1.雞的量以平鋪電飯煲底部為宜,不要太多。
2.電飯煲功率不同,有的可能按鍵後一會兒就跳閘,找樣東西把開關固定住,讓它一直保持煮飯狀態,直到有雞肉的香氣出來,再換到保溫檔。
3.放入錫紙包時開口端朝上。煮熟後整個錫紙包不容易取出,四周及底下的鹽幾乎都會結塊,開口朝上方便取出雞。
4.如果焗的時間稍微過長,底下的皮會有點焦,但這樣雞肉更香。一般來說,表層的肉稍鹹,裡面的偏淡,撕開混合一起吃,口感正好。
注意事項
•用電飯煲做鹽焗雞不必放太多油,因為在蒸的過程中,雞本身還會出很多油,所以這款鹽焗雞做好後一點不油膩;
•我最喜歡雞身上貼著飯煲那一塊被蒸得焦黃的那一塊肉,特別入味兒。