雞蓉燕麥

燕麥粥60克、雞脯肉60克、胡蘿蔔50克、玉米粒50克、豌豆30克 1、燕麥片洗淨；雞肉剁成肉蓉；胡蘿蔔洗淨，切成小丁；玉米粒、豌豆均洗淨。 2、鍋中添加適量清水，煮沸後倒入燕麥片，水再沸後放入胡蘿蔔丁，玉米粒、豌豆，煮10~15分鐘，反覆入雞蓉煮至粥呈黏狀，添加鹽、味素調味即可。

雞蓉燕麥粥(有助於減少進食,達到減肥的作用)

材料：

燕麥粥60克、雞脯肉60克、胡蘿蔔50克、玉米粒50克、豌豆30克

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調料：鹽、味素各適量

做法：

1、燕麥片洗淨；雞肉剁成肉蓉；胡蘿蔔洗淨，切成小丁；玉米粒、豌豆均洗淨。
2、鍋中添加適量清水，煮沸後倒入燕麥片，水再沸後放入胡蘿蔔丁，玉米粒、豌豆，煮10~15分鐘，反覆入雞蓉煮至粥呈黏狀，添加鹽、味素調味即可。

健康直通車：

燕麥有極強的吸水能力，食用後能使人產生飽腹感並維持較長的時間，因而有助於減少進食，達到減肥的作用。