雙耳拌時蔬

黃瓜、紅黃彩椒、銀耳、木耳。 涼拌汁、鹽、蒜泥。 2、把上述食材放入大碗中，加入鹽、味素、蒜泥拌勻；再加入涼拌汁，拌勻即可。

原　料:

黃瓜、紅黃彩椒、銀耳、木耳。
涼拌汁、鹽、蒜泥。

操　作:

1、銀耳用溫水泡發，去蒂洗淨撕成小朵；木耳用溫水泡發，去蒂洗淨撕成小朵；黃瓜洗淨，用刀拍扁，切段；紅黃彩椒洗淨，去蒂和籽，撕成小塊
2、把上述食材放入大碗中，加入鹽、味素、蒜泥拌勻；再加入涼拌汁，拌勻即可。
3、吃冷盤，能讓身體自我取暖，消耗脂肪，調動免疫系統。