防春寒與去春火

春季是由冬寒向夏熱的過渡時期，氣候變化多端，時有風寒、雨濕、溫熱交替侵襲人體，易引發多種疾玻所以這一時令，尤應注意早春有備防春寒，晚春調養治春火。
早春多見乍暖還寒，每臨倒春寒肆虐，入春後人體陽氣升發，皮膚腠理疏開，而驟降春寒又迅致皮膚腠理密閉，忽開忽閉，體內調節功能一時難以轉變，遂發生呼吸道傳染病，如流行性感冒、腦膜炎、百日咳之類；或觸及宿疾發作，如肝炎、高血壓、心血管病等。據調查結果顯示，早春為一年中心肌梗塞的高峰發作期之一，這是春寒刺激心肌耗氧缺血指數上升，而造成冠心病負荷加重的緣故。又因冷空氣使外周皮膚血管收縮，引起高血壓患者血壓突然升高，往往引起腦血管痙攣而發生中風。
春捂是保養人體陽氣的科學方法。唐代大醫家孫思邈指出“春天不可薄衣”，尤其是早春的清晨與夜晚，穿衣蓋被寧願偏多，切不可貪保而捂的重點在身體下部保暖，中醫稱之為“養陽收陰”，收斂陰氣，保養陽氣，抵抗力增強，可避免寒邪侵入，就能有效地防止多種傳染性疾病，對患有高血壓、心臟病的中老年人，更需要防寒保暖壯陽氣，才可預防中風或心肌梗塞的發生。當然，春捂也要有度，當春暖趨向穩定而連續多天艷陽高照，身有熱氣騰起出微汗之感，可適當漸減冬衣，但一遇冷仍應立刻添衣禦寒。
春天以肝氣當令，尤其晚春自然界陽氣驟升，易引動人體蓄積的內熱而生肝火，繼而誘發春日常見的鼻孔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血症，以及頭痛暈眩、目赤眼疾等疾患。這時需調養肝氣去春火，少吃酸味多吃甘淡食物，以養肝健脾和胃，抗禦熱邪對人體侵襲。可首選谷豆類的黑米、豆豉、大豆及其製品；禽魚類的鴿子、鵪鶉、鯽魚、泥鰍；蔬菜類的薺菜、油菜、胡蘿蔔；果品類的栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等。將這些食品加以科學搭配食用，就能從中攝取豐富營養，特別是蔬果中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。
晚春尤要注意肝火上揚，因此除了藥食調治，還得調養精神，制怒養肝。徐健康 （新華網）