防春寒
春季是由冬寒向夏熱的過渡時期,氣候變化快,易誘發多種疾病,所以這一時期尤應注意早春有備防春寒,晚春調養治春火。
春天人體陽氣升發,身體表面毛孔張開,而突降春寒又會導致毛孔迅速收縮,忽開忽閉,體內調節功能一時難以轉變,遂發生呼吸道傳染病或引起宿病發作。據最新的醫學資料顯示,早春為一年中心肌梗塞的高峰發作期之一,這是由於環境變化的刺激,心臟耗氧量上升,而造成心臟負荷加重。同時,冷空氣使外表皮膚血管收縮,會引起高血壓患者血壓突然升高,往往引起腦血管痙攣而發生中風。 所以,適度春捂是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚,穿衣蓋被寧願偏多,而重點是捂身體下部,保養陽氣,抵抗力增強,可避免寒邪入侵,有效地防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒保暖壯陽氣,以預防中風或心肌梗塞的發生。 其次,春天以肝氣當令,晚春自然界陽氣驟升,易引動人體蓄積的內熱而生肝火,繼而誘發春天常見的鼻孔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血症,以及頭痛暈眩、目赤眼疾等疾患,這時需調養肝氣去春火,多吃甘淡食物,如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、鳳梨等。將這些食品科學搭配食用,就能從中攝取豐富營養,特別是蔬菜中的多種維生素可充分滿足肝臟的需要。另外,晚春還要防止肝火上揚,因此,除了藥食調理,還需調養精神,制怒養肝。
倒春寒
倒春寒特點
倒春寒是指初春(一般指3月)氣溫回升較快,而在春季後期(一般指4月或5月)氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲,抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。嚴重的倒春寒可以給農業生產造成危害。
老人如何預防“倒春寒”
一是要春捂,當氣溫上升時不要過快的減衣,當發生驟降時,要注意添衣保暖,特別是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖;
二是注意休息和保持情緒穩定,在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張;
三是節制菸酒,低鹽飲食,“倒春寒”期間多食些大蒜、洋蔥、芹菜等食物,這對預防心臟病發作和中風大有益處。