內容簡介
剖宮產媽媽和順產媽媽的護理方法一樣嗎？
哺乳媽媽就要大補嗎？
要按照“老理兒”坐月子嗎？
怎么護理新生兒？
坐月子一定要請月嫂嗎？
……
人們常說“坐月子是女人一生中可以蛻變的機會”，可見坐月子對女人的重要性。但是面對月子裡的種種問題和護理新生兒時的不知所措，新媽媽亂了手腳。其實現在越來越多的新媽媽希望請專業的月嫂來伺候月子，認為這樣既方便，還能科學的坐月子。但是昂貴的價錢以及和月嫂相處時的矛盾又讓新媽媽心裡打退堂鼓。
有了這本書，新媽媽不用再請月嫂，就能把月嫂的技能全部學到。書中分別從新媽媽坐月子的日常護理、健康月子餐、新生兒餵養和護理、新生兒啟蒙訓練等方面，給出了實用、細緻的方法和技巧，操作性極強。特別的是，書中細分的客群群，將順產和剖宮產媽媽的不同護理方式、哺乳和非哺乳媽媽的不同飲食方案、以及新生兒的母乳餵養、人工餵養、混合餵養和特殊寶寶的護理分別進行闡釋和指導，同時，還貼心地增設了產後心理護理和產後恢復與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復孕前美妙身材。此外，“金牌月嫂的月子經”和“金牌月嫂的育兒經”小貼士貫穿整書，就像一個親切的師友陪伴在身邊，讓新媽媽更安心、舒適地坐月子。
作者介紹
高子云
金牌月嫂
高級母嬰護理師
北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業十強
“跟寶寶在一起，我很快樂。”源於對寶寶這份特殊的愛，從2001年起，高姐開始從事專業、高端的月嫂工作，現已是北京大班家政炙手可熱的金牌月嫂。在十餘年的實踐經驗中，發展了一套獨特而實用的坐月子護理寶典，被廣大新媽媽奉為“高氏護理真經”，備受推崇。
許嵐
金牌月嫂
北京市第二屆職工技能大賽母嬰護理專業第四名
從業十餘年，成功護理過近百對母嬰，通過在北京大班家政專業、完整的培訓和多年的工作經驗，系統掌握了母嬰護理專業知識和技能，尤其擅長催乳按摩和月子餐的製作。經許姐護理過的母嬰，大部分能成功實現母乳餵養。許姐以專業護理技能和溫和的工作方式得到了產婦及其家人的認可，被眾多新媽媽和寶寶親切地稱為“許姥姥”。
目錄
如何挑選一名好月嫂
請月嫂的好處
了解月嫂的職責範圍
怎樣判斷月嫂機構的資質
關於月嫂的相關法規
怎樣面試月嫂
選擇月嫂的注意事項
與月嫂和睦相處
如何應對月嫂工作中的問題
科學坐月子
月子裡的日常護理
順利分娩
確認待產包是否齊全
適宜去醫院的情況
提前選好去醫院的路線
優先選擇自然分娩
分娩前保證充足的休息
順產前要吃飽喝足
剖宮產前一天禁食
分娩三個產程如何用力
準爸爸全力支持孕媽媽分娩
安排好月子期間誰來照顧母嬰
月子裡的錯誤經驗
捂月子
不能見風
不能下床活動，要臥床休息
早喝、多喝濃湯
只喝小米粥
多喝紅糖水
月子裡不能洗頭、洗澡
月子裡不能刷牙、梳頭髮
睡過軟的床
食用人參滋補身體
產後要大補
月子裡應該多吃雞蛋
開奶後大量喝湯
忌食蔬菜水果
順產媽媽的注意事項
產後不宜馬上熟睡
少說話，多休息
多種睡姿交替有利於產後康復
儘早給寶寶餵初乳
順產新媽媽的第一次哺乳
出產房後避免受寒涼
食用稀軟、易消化的食物
儘早排尿
產後應及時排便
不要總把寶寶放在新媽媽身邊
保持身體清潔
保持會陰清潔
減少會陰疼痛
順產側切傷口護理妙招
隨時防止會陰切口裂開
及早下床活動有助於身體恢復
新媽媽出院前的準備
剖宮產媽媽的注意事項
少用止疼藥
密切關注陰道出血量
剖宮產後睡覺姿勢
新媽媽要多翻身
術後24 小時內要臥床休息
產後注意排尿
剖宮產新媽媽的第一次哺乳
防止縫線斷裂
剖宮產新媽媽飲食原則
儘早開奶
選好哺乳姿勢
寶寶多吸吮促進子宮收縮
術後儘早活動
定時查看刀口及惡露
拆線後再出院
傷口護理措施
傷口發癢怎么辦
生活細節
每天保證八九個小時的睡眠
根據寶寶的生活規律進行休息
坐月子不等於臥床休息一個月
積極預防產後失眠
隨時照顧傷口
重視血性惡露不盡
產後大量出汗
至少6個月純母乳餵養
“清空”乳房防漲奶
按需哺乳
選擇最舒服的姿勢哺乳
不要輕易放棄母乳餵養
外出回家後不要馬上授乳
哺乳期禁吃口服避孕藥
輕度發炎不可停止哺乳
坐月子注意眼睛的保養
月子裡不要碰冷水
注意腰部保暖
要穿帶後跟的軟底拖鞋
有效去除妊娠紋
需要綁腹帶嗎
綁腹帶的正確方法
春季坐月子
夏季坐月子
秋季坐月子
冬季坐月子
多久可以恢復性生活
新爸爸要多照顧新媽媽
產後42天要進行健康檢查
高齡新媽媽也能安心坐月子
居家環境與個人衛生
保持居家環境乾淨、整潔
定時開窗通風
溫度濕度保持適宜
臥室燈光對睡眠很重要
合理安排親友的探訪
不要睡過軟的床
遠離新裝修的房子
用醋熏防感冒
產後穿衣要點
適宜穿寬鬆棉質內衣
哺乳期間也要戴胸罩
勤換衣服
產後洗澡宜用淋浴
夏季洗澡注意事項
冬季洗澡注意事項
月子裡洗頭的注意事項
可用牛角梳梳頭
產後刷牙有講究
產後洗臉用溫水
每晚用熱水洗腳
產後心理護理
產後三大心理變化
新媽媽抑鬱對寶寶的影響
產後心理自我小測試
產後愛發脾氣怎么辦
產後心理減壓法
聽音樂可穩定情緒
家人多理解
新爸爸全力伺候好月子
產後恢復與瘦身
產後運動重塑漂亮媽媽
產後應循序漸進做運動
產後合理控制體重
適合順產媽媽產後第一天的運動
新媽媽運動前的準備
新媽媽運動時不可缺水
忌過早做劇烈運動
適合剖宮產媽媽產後15天的運動
產後防止胸部下垂
新媽媽如何瘦腰腹
新媽媽打造腿部線條
新媽媽產後健美瘦身操
預防月子病
重視血性惡露不盡
輕鬆應對產後尿瀦留
乳頭皸裂怎么辦
緩解乳房脹痛
促進子宮收縮，預防產後出血
不要忽視產後便秘
多吃蔬果，預防產後痔瘡
低鹽少脂防水腫
產後失眠自療法
積極預防產褥感染
及時搶救中暑的新媽媽
保持心情舒暢防產後脫髮
按摩腹部化解產後疼痛
產後虛弱巧補養
產後痛風重在預防
健康月子餐
分娩當天吃什麼
第一產程
第二產程
第三產程
月子裡的飲食宜忌
別急著第一天就喝下奶湯
不要急於吃老母雞
剖宮產要先排氣再吃東西
產後喝紅糖水別超過10天
根據體質進補
保持飲食多樣化
產後要適度飲食
清淡飲食防浮腫
多吃優質蛋白助泌乳
蔬菜、水果不可少
坐月子不能“忌鹽”
坐月子最好每天吃六餐
早餐前半小時喝溫開水
適量吃些補血和益智的食物
新媽媽必吃的28種食物
新媽媽不宜吃的10類食物
哺乳媽媽的下奶食譜
明蝦燉豆腐
黃豆豬蹄湯
烏魚通草湯
木瓜燒帶魚
蔥燒海參
清蒸大蝦
非哺乳媽媽的營養食譜
綠豆薏仁粥
香酥鴿子
蜂蜜香油飲
西紅柿菠菜面
三丁豆腐羹
燕麥南瓜粥
第 1 周
本周健康月子餐推薦
花樣主食
豆腐餡餅
什錦麵
玉米香菇蝦肉餃
燉補湯粥
胡蘿蔔小米粥
什菌一品煲
生化湯
營養菜品
西紅柿炒雞蛋
芹菜牛肉絲
雙菇燉雞
第 2 周
本周健康月子餐推薦
花樣主食
紫菜包飯
什錦果汁飯
牛奶饅頭
燉補湯粥
南瓜油菜粥
鱸魚豆腐湯
阿膠核桃仁紅棗羹
營養菜品
奶油白菜
枸杞紅棗蒸鯽魚
豆角燒荸薺
第 3 周
本周健康月子餐推薦
花樣主食
胡蘿蔔菠菜雞蛋飯
鰻魚飯
西紅柿麵疙瘩
燉補湯粥
雙紅烏雞湯
雞蛋玉米羹
豬蹄玉米湯
營養菜品
清炒黃豆芽
炒紅薯泥
蝦醬蒸雞翅
第 4 周
本周健康月子餐推薦
花樣主食
牛肉餅
雪菜肉絲湯麵
豬肝燴飯
燉補湯粥
阿膠粥
栗子黃鱔煲
胡蘿蔔牛蒡排骨湯
營養菜品
橙香魚排
香菇雞片
西藍花彩蔬小炒
產後恢復特效食譜
產後便秘
產後出血
產後惡露不盡
產後水腫
產後虛弱
產後腹痛
科學育兒
了解你的寶寶
新生兒 的健康標準
新生兒的體格標準
新生兒的哭聲
新生兒的頭
新生兒的皮膚
新生兒的囟門
新生兒的視覺、聽覺和嗅覺
新生兒的生殖器官
新生兒的大小便
新生兒的臍帶
新生兒的睡眠
你無須擔心的其他現象
新生兒的先天反射
新生兒的生長發育標準
測量方法
體重身高
頭圍
囟門
新生兒特有的生理現象
生理性體重下降（塌水膘）
呼吸時快時慢
打嗝
“馬牙”和“螳螂嘴”
青灰色“胎記”
假月經
新生兒“脫皮”
新生兒“驚跳”反應
內八腳和羅圈腿
偶爾打噴嚏
幾個特殊的生理現象
皮膚色變
眼白出血
紅色尿
隱睪
新生兒的餵養
母乳餵養
母乳是寶寶最好的食物
分娩後半小時就可開奶
找到最舒服的哺乳姿勢
母乳不足怎么辦
母乳餵養最好按需哺乳
不要讓寶寶含著乳頭睡覺
寶寶拒絕吃奶怎么辦
母乳餵養的寶寶需要喝水嗎
要不要給寶寶吃魚肝油和鈣
怎樣判斷新生兒是否吃飽
每天哺乳不少於8次
哺乳時的注意事項
新媽媽浴後不宜馬上哺乳
寶寶浴後不要馬上餵奶
服藥4小時後再哺乳
人工餵養
不宜母乳餵養的情況
不能母乳餵養也不要著急
配方奶的選擇
不要用開水沖調奶粉
沖泡奶粉注意沖調比例
正確挑選奶瓶和奶嘴
寶寶不認奶嘴怎么辦
警惕奶瓶刻度是否準確
奶具消毒處理
混合餵養
一次只餵一種奶
千萬不要放棄母乳
吃完母乳後再添加多少配方奶合適
新生兒的護理
解讀民間習俗的錯誤經驗
擠乳頭
過小滿月
綁腿
不能見光
睡硬枕頭
剃滿月頭
裹“蠟燭包”
日常護理
臍帶的護理
眼睛的護理
口腔的護理
鼻腔的護理
皮膚的護理
囟門的護理
耳朵的護理
女寶寶外陰怎么護理
清洗男寶寶生殖器注意事項
新生兒衣服的選擇
如何清洗寶寶的衣服
新生兒穿多少衣服合適
不要給寶寶佩戴飾物
怎樣給寶寶包襁褓
寶寶正確的穿衣方法
跟媽媽睡還是單獨睡
寶寶睡覺時，家人需要躡手躡腳嗎
寶寶睡多久才正常
儘量不要抱著睡
寶寶不舒服時的表現
寶寶溢奶怎么辦
給寶寶剪指甲要小心
怎樣給寶寶洗澡
特殊寶寶的護理
雙胞胎或多胞胎
早產兒
巨大兒
常見異常的症狀與應對
新生兒常見疾病
什麼是新生兒生理性黃疸
新生兒生理性黃疸需要治療嗎
新生兒濕疹怎么辦
寶寶怎么老打噴嚏
寶寶感冒了怎么辦
新生兒咳嗽怎么辦
新生兒發燒後一定要降溫
怎樣幫助寶寶排痰
如何預防脫水熱
嚴防新生兒肺炎
怎樣判斷寶寶腹瀉
寶寶腹瀉時如何處理
新生兒“紅屁股”怎么辦
肛周膿腫
內八腳和羅圈腿需要糾正嗎
新生兒便秘怎么辦
預防佝僂病從現在開始
寶寶起痱子了
預防新生兒臍炎
新生兒用藥
家庭常備藥箱
怎樣給新生兒用藥
新生兒用藥注意事項
民俗用藥要謹慎
新生兒的免疫接種
接種疫苗前的注意事項
常見的接種項目
特殊的接種項目
新生兒的啟蒙訓練
看的能力
歌聲中的紅皮球
看媽媽的臉
看黑白圖案
聽的能力
精選早教音樂
隨音樂搖擺
運動能力
充滿母愛的撫觸
快樂被動操
寶寶的抬頭鍛鍊
與外界的交流
我是媽媽
模仿吐舌
附錄
母乳餵養記錄表
人工餵養記錄表
寶寶睡眠記錄表
