跆拳道快速入門

跆拳道快速入門

《跆拳道快速入門》是2009-11-1內蒙古人民出版社出版的圖書，作者是呂曉濱。

基本信息

內容簡介

跆拳道快速入門跆拳道快速入門
跆拳道是一門朝鮮的格鬥術．以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個名稱來源於韓語，“跆”指的是用腳踢打，“拳”指的是用拳擊打，“道”指的是格鬥的藝術和一種原理。顧名思義，跆拳道的意思就是：用手和腿進行格鬥的藝術。奉書科學而由系統地闡釋了跆拳道的練習方法與格鬥技巧，具有極強的實用性和可操作性。

圖書目錄

第一章 跆拳道的概論
第一節 跆拳道的概念
第二節 跆拳道的作用與特點
第三節 跆拳道發展簡史
第二章 跆拳道的基本知識
第一節 跆拳道技術動作及使用部位
第二節 腰帶顏色的象徵意義
第三節 跆拳道精神
第三章 跆拳道技術全解
第一節 準備姿勢和步法
第二節 前踢和旋踢
第三節 後踢和下壓
第四節 後旋和側踢
第五節 雙飛踢(雙旋踢)與鞭踢
第六節 前旋踢和轉體旋踢(旋風踢)
第七節 拳進攻
第四章 跆拳道基本戰術
第一節 跆拳道的戰術能力
第二節 跆拳道的常見戰術形式
第三節 跆拳道的戰術訓練
第五章 跆拳道身體素質訓練
第一節 力量訓練
第二節 跆拳道的柔韌素質訓練
第三節 跆拳道的耐力素質訓練
第六章 跆拳道競賽規則
第七章 跆拳道套路練習

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