豉椒蒜油娃娃菜

豉椒蒜油娃娃菜

豉椒蒜油娃娃菜:是一道以娃娃菜為主要食材的養生菜品。

原料:

娃娃菜1至2顆、冬粉一把(事先用水泡軟)、小紅辣椒2根(新鮮的)。

調料:

大蒜一頭、豆豉一勺、白鬍椒粉1/4小勺、蚝油一勺、生抽一小勺、色拉油2大勺。

做法:

1、大蒜去皮切大塊下鍋用油小火煎炸;
2、大蒜炸至金黃後盛出,炸蒜油備用;
3、娃娃菜掰開洗淨後開水下鍋略焯15秒後撈出;
4、控乾水分備用;
5、將大蒜塊和其他調料混合製成料汁;
6、取一盤子,將娃娃菜墊底,上面放上泡軟的冬粉,淋上調好的醬汁;
7、將淋好醬汁的菜上蒸鍋蒸製(上汽兒後6分鐘左右);
8、小紅辣椒洗淨後切碎,將剛才的炸蒜油加熱;
9、將紅椒末撒在蒸好出鍋的娃娃菜上,淋上熱蒜油製作完成。

注意:

1、炸制蒜塊時要是用小火,炸制金黃色出現香味即可,注意不要炸糊;
2、生的包葉狀蔬菜(如白菜,捲心菜,娃娃菜)是隨著生長而層層包裹的,所以每層可能都會有塵土和農藥殘留,不要認為裡面的就乾淨可以不用清洗,要從外到里將每片葉子掰開洗淨;
3、在菜中加入冬粉可以吸收多餘水分和其它調料及菜的鮮味,但冬粉在使用前要洗淨後用水泡軟;
4、娃娃菜鮮嫩可口,在焯水和蒸製時要控制好時間,過長的時間會造成營養流失和影響口感。

相關詞條

相關搜尋

熱門詞條

聯絡我們