視力殺手
護眼電腦
電腦的螢幕是由小的螢光點組成的，這些螢光點是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調節。我們自己感覺不到，但卻真實存在，我們的眼睛要去適應它就容易產生疲勞。在打字的時候，眼睛要不斷在文稿、螢幕、鍵盤之間變換，眼睛的焦點和距離不斷地調節，也會使眼睛感到疲勞。
即使是在搖晃的公車上、擁擠的捷運上、甚至在電梯裡，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩遊戲、看電影，加上習慣緊盯著手機狂按簡訊，長期緊盯著窄小的螢幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。
人的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產生一定的摩擦。所以，長時間或連續佩戴隱形眼鏡，都會使角膜處於持續的缺氧狀態，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細菌或病毒存在，就可能導致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。
長時間駕車
眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會。加上高架橋、進出隧道等兜兜轉轉正好能讓眼睛飽受強光各個角度的考驗。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經非常疲勞。
精神壓力
因情緒不良、壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因為，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處於低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。
保護眼睛
教育式的就是叫你每天做兩次眼保健操,看書時要與書本保持一英尺的距離,當用眼用了20分鐘時,要望遠處或綠色植物,不要在車上,船上,微弱或強烈的燈光下看書、等等。
商業式的呢,就是用市面上的一系列的護眼產品.如眼保姆,視療儀等,個人比較推薦用後者.有異物進入眼睛的時候，不可用手揉搓，可以儘量使眼睛睜大，讓它自己出來。可以做眼保健操，讓自己的眼睛放鬆，可以更好的保護視力。尤其上網對眼睛輻射極大.更要注意適當休息保護眼睛。
防範方法
生活行為
1、光線充足
光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
有時間在家裡多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦。
七大注意
1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。
3、注意補充營養：電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素a和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素a類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
護眼水果
香蕉1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被套用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。
柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
8、黑枸杞
黑枸杞是含花青素最高的野生植物，花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。
多眨眼遠眺比點眼藥水管用
一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦螢幕不清晰。
二，電腦螢幕頂端高度要略低於眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦螢幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
三，電腦螢幕和眼睛距離60厘米為宜。
四，經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。 凝望電腦螢幕每隔1小時應休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠眺等都能達到完全休息。
同樣，眼睛的肌肉也需要運動，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運動。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上有活血功能。
五，如果平時眼睛很容易乾澀，可以補充人工淚液。不過有一點要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過三次。
六，注意光線刺激。很多白領喜歡夜間玩遊戲，為不影響他人而往往需要關掉燈光，電腦螢幕光線直接刺激眼球，對眼睛傷害很大。
簡易方法
將棉花蘸滿爽膚水或以冰凍甘菊茶包敷眼十分鐘，能舒緩眼睛疲憊，且具有收緊消減眼袋作用，回復雙眼神采。
辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。
保護方法
頭向上下左右鏇轉時，眼珠也跟著一起移動。
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘。
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
關於佩戴隱形眼鏡
在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：
1.感冒時。因感冒時手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時病毒易進入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過於乾燥、透明度降低，進而影響視力。
2.月經期。因女性在行經期間及月經將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經症的婦女，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產生不良影響。
3.孕期。因孕期婦女激素分泌發生了變化，從而使體內含水量也發生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕後的3個月，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。
4.免疫力下降時。因此時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細菌就會大量繁殖，使細菌的代謝產物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細菌性角膜潰瘍。
5.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹慎。因為彩片內部有很多顏色，使光線並不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結構，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對眼睛危害更大。
常用電腦度數可稍配淺點
有些人往往因為有一隻眼睛視力比較好，因此不願配眼鏡。但這樣就相當於人一隻腳穿高跟鞋一隻腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。
當人長期操作電腦的時候，特別是要在螢幕前工作4、5個小時的時候，建議你應該配一個淺度數的眼鏡。這樣可以少用調節，使視疲勞情況減低。
保濕眼膜
建議每周敷一次保濕眼膜，可滋潤眼周皮膚。
每周做一次眼部按摩有助舒緩雙眼疲勞，排去眼周的毒素及多餘水分。
藥物
維生素A、B1、B2、C以及蛋白質都是有益眼睛健康的。不妨多吃雞蛋、豆類、黃綠色蔬菜、牛奶等含以上營養的食物。
雷射手術
雷射手術不是人人能做
每到升學考試時，到醫院做準分子雷射手術的年輕人就非常多。一些人甚至認為，視力差了沒有關係，反正今後可以做手術。但是如果不好好愛惜自己的眼睛，你可能連做手術的機會都沒有了。
分子雷射矯治等角膜屈光手術有一定的適應範圍。一般來說，近視在100-1500度，但患者一定不能低於18歲，並且近視應相對穩定兩年以上，每年的變化最好小於50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準分子雷射手術，臨床上分為絕對禁忌症和相對禁忌症。
絕對禁忌症主要有3類： 1、圓錐角膜、青光眼、重症乾眼及眼部活動性炎症；2、矯正視力極差的重度弱視者；3、影響傷口癒合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。
調整電腦保護視力
設定方法：打開控制臺中的“顯示” 選擇外觀(appearance)－高級(advanced)，然後在項目(items)那欄選視窗(windows)，再點顏色(color)－其它(others)，然後把Hue(色調)設為85，Sat(飽和度)設為90，Lum(亮度)設為205。
然後單擊 添加到自定義顏色(Add to custom colors)，按“確定”……一直OK。
把視窗設成綠色之後，再來把IE的網頁背景也變成養眼的綠色吧：打開IE，點擊工具(TOOLS)，點INTERNET選項(INTERNET OPTIONS)，點右下角的 輔助功能(Assessibility)，然後勾選 不使用網頁中指定的顏色(ignore colors specified onweb pages)，然後點"確定"退出。
現在螢幕已經變成淡淡的綠色了。這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能還有些不適應，但確實對眼睛有好處
改善飲食
飲食注意事項
（一）少食甜食：甜食消化後，在血液中產生大量的酸性代謝物質，後者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。
（二）多食富含維生素B2的食品：缺乏VB2時，眼睛怕光、流淚、發癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。
（三）多食含鉻食品：研究表明，近視的發生與發展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。體內缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低於晶狀體滲透壓時，房水就進入晶狀體內，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類、海產品、肝、瘦肉等。
（四）忌食菸酒：長期吸菸者會發生“菸草中毒性弱視”。開始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴重者導致視神經炎或失明。現代研究證實，因菸草中的氰化物積存於體內，超過某一“臨界值”時發生慢性中毒，引起全身反應，眼睛受害最為明顯。
酒中乙醇可造成眼球結膜充血，長期作用可引起局組織營養缺乏。大量飲酒會消耗過的VB類，導致角膜結膜乾燥，視神經炎和晶狀體混濁。
（五）中醫療法：中醫認為，近視主要是肝腎不足、氣血虧虛所致。經常食用補肝腎、益氣血的食品，如動物肝、腎、眼、魚類及龍眼、葡萄、桑椹、芝麻、胡桃及中藥決明子、枸杞等，對防治近視眼有一定的效果。如：龍眼杞棗蒸仔雞、芝麻胡桃乳蜜飲、牡蠣蘑菇紫菜湯和豆仁粳米八寶粥等。
改善視力的六大食物類
（一）富含維生素A的食物
維生素A對於視覺系統來說非常重要。如果維生素A不足，適應暗環境時間延長，嚴重時造成夜盲症；此時如果未能及時補充維生素A將會出現乾眼病，進一步發展會造成眼部多種疾病並發。維生素A可以從各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等攝取；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、紅心甜薯等也富含維生素A。
（二）富含維生素C的食物
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
（三）富含維他命B的食物
維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎，可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
（四）富含鋅的食物
缺乏可導致視力障礙，眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內也需要鋅元素的源源供應，這是因為鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
（五）富含鉻的食物
缺鉻易發生近視，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
（六）富含鈣的食物
鈣與眼球構成有關，缺鈣會比較容易導致近視眼。青少年在生長發育期間，若是缺乏鈣元素，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁—鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，這樣非常容易導致近視的形成。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
生活中的護眼美食
（一）玉米水果沙拉
玉米含有蛋白質、黃體素、玉米黃質、鎂、鉀、鋅等，特別是黃體素、玉米黃質，可以預防老年黃斑性病變的產生。
（二）胡蘿蔔沙拉
胡蘿蔔沙拉的做法很簡單，煮或炒都可獲得足夠的攝取量。30克胡蘿蔔中含有450毫克維生素A。
（三）芝麻涼拌菠菜
用熱水燙一下菠菜加入芝麻拌成冷盤，加入香油，既方便又美味。50克菠菜中含有450毫克維生素A。
（四）烤鰻魚
100克烤鰻魚中含有1500毫克維生素A，另外它還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E，只要搭配一些維生素C就可以夠一頓維生素大餐了。
（五）水芹菜蛋湯
芹菜、西紅柿和雞蛋做成湯食用，既清淡，熱量又低。50克水芹菜中含有850毫克維生素A，超過了每天所需量。護眼養眼心得
介紹下八大養眼護眼心得，這個值得學習下。
一是洗眼。
經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼促進眼部的血液循環，防止眼睛患病、緩解眼疲勞、滋潤眼部。
二是養眼。
均衡飲食，搭配合理，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，營養眼睛，避免因缺乏某種維生素、礦物質和微量元素，影響到眼睛健康，造成視力下降。
三是摩眼。
經常用手按摩雙眼，可使眼睛保持活力，促進眼部血液循環，預防視力下降。尤其是長期開車的人，更應該經常這樣做。按摩眼睛的時候記得要洗乾淨雙手，因為手部的細菌也比較容易讓眼睛受到感染
四是動眼
生命在於運動，眼睛也不例外，適當運轉眼球，能夠提高眼球活力，鍛鍊眼肌，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳，從而讓眼睛更加明亮有神。
五是惜眼。
要愛惜呵護自己的眼睛，避免用眼過度，造成眼疲勞，預防近視的發生。平時看電視、看書時，要多眨眼，並且要記得間隔休息下，保持合理的時間和頻率。
六是極眼。
在工作和學習之餘，利用短暫的休息時間，極目遠眺，看看遠處，此時應該將身體自然直立，放鬆眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。
七是護眼。
要千方百計保護好眼睛，不要用沾上油污、灰塵等髒物的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能用有眼病的人的毛巾。平時，在強光下，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
八是治眼。
眼睛持續不舒服和感覺不適時，一方面要注意休息外，另一方面還要記得及時去治療，避免眼病加重，貽誤時機。
光污染
近年，醫學界指出“視覺環境是形成近視的主要原因”。 研究表明，受到光污染的視覺環境可對人眼的角膜和虹膜造成傷害，引起視疲勞和視力下降。
視環境中的光污染與水污染、大氣污染、噪聲污染等一樣都會危害人類的健康。視環境中的光污染大致可分為三種：一是室外視環境污染，如建築物外牆；二是室內視環境污染，如室內裝修、室內不良的光色環境等；三是局部視環境污染，如書簿紙張、某些工業產品等。目前，很少有人認識到光污染的危害。據科學測定：一般白粉牆的光反射係數為69%－80%，鏡面玻璃的光反射係數為82%－88%，潔白的書簿紙張的光反射係數高達90%，嚴重危害到了青少年視力健康 。
電腦族如何護眼
1、保持正確舒適的姿勢。選用可調節座位高低的靠背椅，坐時腰部挺直，緊靠椅背，保持最佳舒適姿勢。螢幕下緣的高度應比眼睛的平行線低20厘米，螢幕上緣應與前額的高度基本持平，眼睛與螢幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露面積減小到最低程度。
2、室內光線要與電腦螢幕的亮度設定。有一些人晚上在用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下螢幕上發出的亮光，認為這樣看電腦比較清楚，不容易傷害眼睛。專家認為，電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，如果電腦螢幕的光亮與周圍的光亮對比度太高，眼睛會特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力，甚至傷害眼睛。
3、多眨眼多遠眺。在專注的盯著電腦時。眼睛眨動的頻率會減少，這會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛乾燥、酸疼。也是導致電腦一族出現乾眼症的主要原因，如果出現不適症狀，可以滴幾滴滋潤眼睛無任何防腐劑的藥水或人工淚液。另外可以再電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。多一份保養才多一份健康喔~
4、在電腦邊上放一盆仙人掌。電腦螢幕產生的輻射線，會刺激角膜使上皮細胞的抵抗力降低，導致角膜上皮細胞水腫、乾燥、角膜炎症及潰瘍等，還可能導致視網膜收縮、視神經紊亂及其血液供應循環障礙等，乃至眼底病變，使視力下降，甚至引發白內障等更嚴重疾病。而仙人掌是在日照很強的地方生長，吸收輻射的能力比較好，久坐的朋友適合找棵仙人掌，保護一下眼睛，至於要多大一棵，那就自己的需要囉。
睡前護眼四部曲
都說夜間是肌膚修護的最好時機，脆弱的眼周肌膚當然也不例外。可是，很多MM會發現，一覺醒來，卻發現眼睛還是問題重重，這是為什麼呢?美容專家告訴我們，要想早晨起來明眸善睞，睡前要做好以下四點喔!
舒緩
每人每天眨眼大約一萬次，到了晚上，通常眼部肌膚會感覺非常疲憊。但是，持續在“運動”中的眼部肌膚細胞往往處於緊張狀態，雖然需要休息，卻需要一個放鬆的過渡階段。舒緩的步驟，大約需要在每晚睡前一小時候左右就開始進行，最直接的方法是眼部按摩。堅持每天用眼霜按摩是最好的舒緩方法。塗抹眼霜時搭配眼部按摩操，滋潤效果更是得到加倍改善，不僅可以有效減退細紋、表情紋、年齡紋，眼袋及暗啞，還能同時收緊提升眼部肌膚，由內而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌膚。
按摩方法的正確與否，也在很大程度上影響了眼霜的護理效果。我們的面部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的眼部按摩方法只會增加皮膚的皺紋，達不到舒緩效果。正確的眼部按摩方法則可促進肌膚對眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。在進行眼部按摩前，要注意徹底清潔眼部與雙手，避免造成眼霜的二次污染。
以下“舒緩按摩4步”，可以搭配於晚間保養程式中：
1.用無名指取綠豆粒大小眼霜抹於上下眼帘中部點上兩點，打圈抹勻;
2.從眼頭開始，使用無名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾;
3.從眼頭開始，使用無名指指腹在上下眼帘進行按壓至眼尾;
4.從眼頭開始，使用無名指在下眼帘從眼頭滑拉至眼尾並在眼尾進行按壓。
