蔬菜培根焗飯

蔬菜培根焗飯是由橄欖,竹筍,蘆筍,胡蘿蔔,培根,芝士,蒜,米飯為主要材料的美食，適合運動完之後補充基本營養。

蔬菜培根焗飯

材料

橄欖50g,竹筍100g,蘆筍100g,胡蘿蔔100g,培根100g,芝士100g,蒜,米飯適量

做法

1、把各種蔬菜切一下，剩米飯盛到盤裡放微波爐熱2分鐘（現燜的就省了這步）

2、熱鍋溫油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分鐘，撒些鹽調味關火

3、把炒好的菜鋪在熱好的米飯上

4、再刨些芝士絲在表面

5、烤箱預熱200度，放中層上下火烤10分鐘，芝士融化顏色淺黃就可以咯~

小貼士

運動完後，飽飽吃上一大盤，營養基本補充夠咯（消耗的能量估計也找回來了^^）