蔬果纖

adian 當我們了解了食物纖維的好處後，接下來所要面臨的問題是如何能吃到更多的食物纖維。 食物纖維大致上可分為兩大類，一類為可溶性的食物纖維，另一類為膳食纖維不溶性的食物纖維。

百科名片

蔬果纖，采自加拿大洛基山脈的7種純天然綠色植物，原生態、自然生長，

有機綠色農業

無任何化學、物理污染，富含豐富的維生素、膳食纖維素；蔬果纖，還是一種豐富的有機膳食纖維；有機膳食纖維，即通過有機認證，純天然、綠色、無公害農業食品，能有效幫助女性排除毒素，促進腸道消化，恢復活力，“排毒”順暢，清潔身體，擁有健康活力。

洛基山脈

加拿大洛基山脈—— Canadian Rockies ，峰巒絕頂，冰川瀑布，山間溫泉，常青的森林，

加拿大洛基山脈就像是一座可以膜拜的神廟。到了這裡，你才會感到造物的神奇，天地的廣闊和自我的渺小。也有人說洛基山脈等於“將50個瑞士融合在一起，”這也不算誇張。加拿大境內的洛基山脈兩側方圓近三萬平方公里的土地上，分布著四個世界遺產級的國家公園以及三個省立自然保護公園，還有眾多零散的動物保護中心，自然保護區公園等等。在這裡你可以看到原始森林，冰川， 瀑布，河流，大湖，溫泉……
這裡完全是大自然的世界，四季陽光普照，氣候怡人，春天山谷中一片新綠，百花盛開；夏季白天雖熱，但到晚上也就涼爽起來；秋天氣候乾燥，山中層林盡染，顏色煞是好看。冬季雖然寒冷，但是天空湛藍。

主要特性

◇保持消化系統健康

健康金字塔

◇增強免疫系統
◇降低膽固醇和高血壓
◇降低胰島素和三酸甘油脂
◇通便、利尿、清腸健胃
◇預防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病
◇平衡體內的荷爾蒙及降低與荷爾蒙相關的癌症
膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統健康上扮演必要的角色，同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能，纖維同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除，保護脆弱的消化道和預防結腸癌。纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水平 。

腸道清潔夫

膳食纖維被列為——人類第七大營養素，蔬果纖有機膳食纖維複合食材，

蔬果纖

內含多種有機膳食纖維、太平洋螺旋藻、北高從越橘、髙灌藍莓、紫花苜蓿、小球藻、有機大麥嫩苗、有機小麥嫩苗、蘋果等，配以新鮮精製的西班牙橄欖油，水溶性膳食纖維和水不溶性膳食纖維成分含量均衡。
橄欖油富含豐富的不飽和、脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，不含膽固醇，人體極易吸收，與膳食纖維配合使用，不僅加強有效物質的吸收，同時輔助改善腸道健康。
在人體的器官中大腸算是最污穢的地方，人體將食物中所需的養分吸收完畢，不需要的物質就形成糞便由大腸排出，纖維素在腸管中的角色就如清道夫一般，它能稀釋糞便中的毒素，也能促進腸道蠕動，使糞便不在腸道中停留太久，使有毒物質沒有作怪的機會。
事實上，大腸癌並非突然發生的，大部分的直腸癌或結腸癌都是由良性腫瘤

腸道息肉

或息肉逐漸形成的，而有研究指出若在飲食中加入食物纖維可使腸道中的息肉縮小，並可抑制癌症的惡化，當然這是需要堅持食用的。多攝食食物纖維能預防大腸癌的發生已是被大家所接受的事實了、此外，為了預防大腸癌的發生，除了多攝食食物纖維外，千萬不要忘記低油脂飲食也是防止大腸癌發生的中藥飲食原則。
當我們了解了食物纖維的好處後，接下來所要面臨的問題是如何能吃到更多的食物纖維。事實上，由現在越來越精細的飲食形態來看，我們的確離高纖維飲食越來越遠。一些廠商看準了這些商機，紛紛推出標榜“高纖維”的食品。當消費者興致勃勃地要購買一些產品時，應先停下來看一看食品標籤中纖維素的含量，因為有些食品只加入一點點的纖維素就標榜其為高纖食品，這樣當我們想要通過這些食物來獲得纖維素時，同時也吃下去許多我們不想要的糖類與脂肪等，這種情形對健康並沒有多大的益處。
食物纖維大致上可分為兩大類，一類為可溶性的食物纖維，另一類為

膳食纖維

不溶性的食物纖維。可溶性的食物纖維對於降低膽固醇比較有效。多存在與豆類及水果中；而不溶性的食物纖維則對預防大腸癌較具功效，多存在於全穀類及一些多纖維的蔬菜中，一般的消費者並不容易分辨什麼是可溶性纖維，什麼是不溶性纖維，因此建議大家正確地選用食物纖維的方式就是廣泛攝取未經過加工的全穀類（如米糠、糙米、麥麩、燕麥、玉米）及其製品、水果（不包括過濾過的果汁）、粗纖維蔬菜（如竹筍、芹菜）及蔬菜的梗莖、未經加工的豆類（如黃豆、綠豆、紅豆）等。從上述食物中所獲得的食物纖維不但豐富，而且還無額外的負擔。平時多注意自己的飲食內容，你會發現原來吃熱門的高纖飲食並非那么困難。