·配料:
●草莓六顆●優酪一盒(優酪乳也可)●薏仁米100克·操作:
1.將薏仁米加水煮開,水沸後等薏仁米熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼後擺冰櫃備用。如果先頭天泡好米,會更省時間。2.草莓洗淨,去蒂、切半,擺入盤中。
3.澆入優酪、薏仁,即可食用。
草莓薏仁優酪屬於美食之一。
Celery(麻辣西芹)紫甘藍 Red Cabbage(紫甘藍草莓優格沙拉... Strawberry(草莓優格/草莓果凍)西瓜 Water Melon(西瓜芹菜汁/西瓜冰... Rice(糙米牛井飯)小米 Millet(小米滑蛋牛肉粥)燕麥 Oat(草莓...
編輯推薦 內容簡介 作者簡介 目錄 書摘Red Cabbage(紫甘藍草莓優格沙拉) 花椰菜... 草莓 Strawberry(草莓優格/草莓果凍) 西瓜 Water... Millet(小米滑蛋牛肉粥) 燕麥 Oat(草莓燕麥牛奶粥...
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圖書信息 內容簡介 目錄草莓薏仁優酪乳/攬豆腐 白蘿蔔濃湯/菠菜洋蔥牛奶羹 核桃羹/陳皮...麥面 蛋黃筆尖面/清甜三丁 芸豆棗泥小餅/草莓優酷乳慕斯... 黃花泥/南瓜小米糊 蘋果米糊/紅豆湯 豌豆苗湯/草莓汁...
圖書信息 內容簡介 目錄小米胡蘿蔔泥/消食蘿蔔湯 草莓薏仁優酪乳/攬豆腐 白蘿蔔濃湯/菠菜...小餅/草莓優酷乳慕斯 豆腐魚條湯鍋/番茄糖葫蘆 開胃小炒/香腸.../紅豆湯 豌豆苗湯/草莓汁 西紅柿米湯/獼猴桃汁 糯米山藥粥/微波...
基本信息 內容簡介 編輯推薦 目錄的健康食譜032西洋梨蘋果汁032哈密瓜草莓汁032蘋果葡萄汁...033番石榴鳳梨汁034蜜棗蘋果汁034酪梨布丁牛奶034...052花開富貴052木耳炒蛋052玉米炒雞粒052草莓塔...
基本介紹 圖書目錄碎肉 末和麥片,小火煮3分鐘,放鹽,撒上蔥花。2、優酪水果沙拉:蘋果3片、草莓4個、香蕉l條午餐1、胚芽米飯2、百葉雪菜:百葉25克、雪菜60克...、白蘿蔔、紅蘿蔔切塊、與毛豆加4~5碗水煮,可添加調味料或高湯。功效說明:優...
概況 基礎 節食減肥 飲食減肥 一周營養