芡實蓮子荷葉粥

芡實蓮子荷葉粥所屬一款美食之一，主要原料有蓮子30克,芡實米30克等，這道菜非常美味。

主料：

蓮子30克,芡實米30克,糯米60克

輔料：

荷葉50克

調料：

白砂糖10克

做法：

1.將蓮子、芡實、糯米洗淨，荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷；
2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮至粥成，去荷葉，加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可，隨量食用。

小帖士：

健康提示：
健脾澀腸、養心安神。神經衰弱屬心脾兩虛者，症見失眠心悸、氣短乏力、食少倦怠，或食後腹脹，或大便溏薄等。胃腸濕熱之大便溏爛者不宜食用。
食物相剋：
荷葉：荷葉畏桐油、茯芩、白銀。