芝麻核桃花生粥

2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機打碎備用。 3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中，加入1.5升水，煲1.5小時後加入冰糖繼續煲半小時即可。 核桃仁、花生和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸。

材料

核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖適量

做法

1.將米洗淨水浸1小時。
2.將核桃仁、芝麻和花生混合用攪拌機打碎備用。
3.將米、核桃仁、芝麻及花生放入電砂鍋中，加入1.5升水，煲1.5小時後加入冰糖繼續煲半小時即可。

說明

核桃仁、花生和芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸。