圖書信息
作 者：王富龍 等著
出版時間：2009-1-1
版 次：1
頁 數：179
字 數：130000
印刷時間：2009-1-1
開 本：16開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787801809520
包 裝：平裝
內容簡介
全球近1/4的人受失眠困擾，每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙，僅中國就有0.75億。
一天睡不夠，第二天的免疫功能就會下降，而長期維持每晝夜不足6.5小時睡眠，則會形成“睡眠赤字”，縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2.5～3倍。
為什麼我們飽受失眠的折磨？
拋棄“跑步、數數、聽音樂”等雕蟲小技，不再追逐“五周走出失眠”等千篇一律的速食計畫，扔掉“欲罷不能”的安眠藥，請跟隨自己純粹的心，輕鬆的找到屬於自己的失眠“自愈”方案！
作者簡介
王富龍博士，著名中醫內科醫生，第五屆“中國十大傑出青年”，中華中醫藥學會理事，首屆“中國百名傑出青年中醫”，獲全國“五一”勞動獎章，享受國務院特殊津貼。
王富龍主張以調整心態為根本，使失眠者充分發揮自我效能，逐步擺脫失眠困擾。
他在臨床過程中成功地救治過數以千計的奇證、難證、怪證患者。診治過程中重視症狀的意義，重視調動患者的自愈能力，被患者譽為“處方未下，病已去半”。著述頗豐。
目錄
第一章 文化篇——用中醫生態文化為失眠者把脈
第一節 誰有文化誰失眠
第二節 接受失眠，與失眠共舞
第三節 感受身體的信息
第四節 整合緊張的兩極
第五節 追尋天真的本我
第六節 失眠需要多向調節
第二章 中醫篇——中醫理法方藥治失眠
第一節 失眠的中醫之理
第二節 失眠可以這樣治療
第三節 睡眠的時辰規則
第三章 心理篇——不藥自愈話失眠
第一節 睡眠先睡心
第二節 “我”為何衝突
第三節 拓寬自我，擺脫糾纏
第四節 把握此時此地
第五節 人性本善
第六節 不安常在，為所當為
第七節 真相併非永遠的
第八節 懂得“為何”，迎接“任何
第九節 整合身心，容受模糊
第十節 感受意義，重塑體驗
第四章 故事篇——生活真實案例話失眠
第一節 高考是人生幸福快車的必經之路嗎?
第二節 懼怕別人咳嗽的男孩
第三節 一位老總的苦惱
第四節 公司單身白領的多夢與焦慮
第五節 憂國憂民的領導的無奈
第六節 把安眠藥做“鎮宅之寶”的女主持人
第七節 資深炒股英雄的酸甜苦辣
第五章 問答篇——答疑話失眠
參考文獻
後記
