矯正方法
1、用好的調整型內衣。用正確辦法佩帶，而且要買適宜的罩杯，不要讓胸外溢。一直堅持乳房處在正確位置。對避免胸部外擴有一定的協助，肉是有記憶性，假如長期堅持佩帶，胸部就會記得它應該在的位置記得千萬不要買小罩杯，要給胸部舒適的空間及維護。防止發作胸部外擴的狀況。
2、在日常生活中，我們只需多做運動，就能處理細微的胸部外擴的問題：雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。堅持吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘程度展開。的姿態,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,似乎上身的前後和胸部被拉伸開的感覺,堅持10秒後放鬆身體，重複5次為一組再就是有個雙手穿插的動作，針對胸部外擴的一種運動操，對避免胸部外擴有一點的作用。
理解了怎樣避免胸部外擴，假如我們呈現胸部外擴的狀況最好要選擇手術的辦法進行矯正，胸部整形手術是改善胸部外擴的理想辦法，但是要選擇正規醫院進行手術。
內衣選購
既然曾經外擴,就闡明你的內衣不適宜,所以你如今的內衣都沒選擇好!
20歲的人外擴,最好選3/4的,有收攏的作用，全罩杯的普通是中年人選擇.而且一定要有鋼托,內衣是用來塑身的,緊一點是正常的,只需不緊得你呼吸艱難，或者勒得你胸部變形.選內衣一定要試過再買,穿上要看外型好不美觀(留意要挑唆乳房,把副乳從腋下向前輕推)再穿上一件較為緊身的衣服看看,不外擴就闡明比擬合適。
無論下不下垂,內衣一定要穿(看看國外不穿內衣的女性90%都下垂) ，至於小背心那應該屬於乳房還未發育的人穿。
手術矯正
關於遺傳性或明顯的後天性胸型外擴能夠經過手術來處理，乳房下垂上提的縫合懸吊，以湮沒導引縫合針引3-0可吸收線，從切口處進針，在第二肋間隙相當於12點位置穿過深部胸大肌，從皮膚出針，變換針尖方向，從剝離皮瓣間隙出針，則3-0可吸收縫線結實地縫合在胸大肌上。乳胸部下垂外擴再將3-0可吸收縫線在乳腺腺體相當於12點縱軸上尋覓一適宜的點或數點停止縫合，適度打結，乳腺乳頭即到達上提目的。同法在 11、1、10、2點的位置用湮沒導引縫合針縫合懸吊乳腺腺體至乳房下垂矯正稱心為止。
預防
預防胸部外擴需求買一件好的文胸，具有塑型的那種，平常有空的時分或是洗澡時用手給它做按摩，從外往裡，從下往上，儘量的給胸部做提升的和收緊的動作，背部脂肪多的話也可儘量的往胸部推（脂肪是能夠遊走的）。假如你的身體很安康的話，可試試洗澡時用冷熱水交替的洗，辦法是往上和從外往裡沖洗。最主要是堅持，胸部就會變得很圓滿。
