目錄
書籍封面第一章 專家建議多吃的食物
胃腸病患者的飲食原則
紅棗
粳米
小麥、大麥
栗子
白蘿蔔
韭菜
圓白菜
芝麻
豆腐
山藥
南瓜
蘆薈
蘋果
水蜜桃
西紅柿
姜
香油
黑豆
蜂蜜
第二章 專家建議不吃的禁忌食物
慢食運動正流行
辣椒
蔥
胡椒
咖啡
咖喱
白酒
大蒜
第三章 專家建議的常用中藥
把握好中藥的劑量
陳皮
雞內金
扁豆
蒲公英
冬瓜皮
萊菔子
茯苓
甘草
山楂
蓮子
白朮
麥芽
神曲
第四章 有效調理胃腸的7種營養素
細述烹調方式對營養素的影響
維生素A
維生素C
乳酸菌
膳食纖維
消化酶
寡糖
木瓜酶
第五章 專家推薦的最佳胃腸保健家常菜
不利胃腸的3大飲食習慣
香蕉粳米粥
豬皮枸杞紅棗湯
西紅柿牛骨湯
雞肉栗子湯
山楂魚丸油菜湯
家常豆腐
家常面片
韭菜炒雞蛋
牛奶紅棗粥
紅棗山藥薏米粥
豇豆炒山藥
第六章 從頭到腳的按摩自療
胃腸不適時按摩的注意事項與禁忌
身體按摩自療
慢性胃炎
腹痛、胃痙攣
胃下垂
胃潰瘍
腹脹、腹鳴
慢性腸炎
十二指腸潰瘍
便秘
手部按摩自療
消化不良
慢性胃炎
便秘
足部按摩自療
慢性胃炎
胃下垂
胃酸過多
腹脹、腹鳴
十二指腸潰瘍
慢性腹瀉
便秘
頭面部按摩自療
便秘
耳部按摩自療
慢性胃炎
胃酸過多
消化不良
慢性腹瀉
便秘
