爺爺是一名優秀的教師，在管理學生方面，爺爺的表現突出，曾多次被評為省、市級優秀教師。但令人遺憾的是，爺爺在管理健康方面，卻很糟糕。爺爺是個好強的人，凡事要做到盡善盡美，生活中稍有不順心事或者自己看不慣的事情，就會生悶氣。
久而久之，爺爺患上了冠心病，患病之後，家裡人為了照顧他，凡事儘量做到他滿意，但這樣做，絲毫沒有讓爺爺的脾氣有所收斂。我也曾經多次勸說爺爺，希望他能夠有對待學生那樣的耐心來對待生活，但是爺爺沒有做到。不良的生活方式讓爺爺的病情越來越重，最終，爺爺因心臟病突發而去世。
爺爺的去世令我非常難過，仔細回想一下，之所以會有這樣的結果，與爺爺的性格、不良的生活習慣是分不開的。俗話說，人吃五穀雜糧，不可能不生病。生病不可怕，可怕的是生病之後，自己對身體狀況不加以管理，依然我行我素，這樣就會使身體狀況越來越糟糕。所以，每個人都應該做好健康管理。
一個企業要想有序的正常運行，離不開領導的有效管理，同樣的道理，要想使身體保持在健康的狀態，同樣需要管理。健康管理是一項伴隨每個人終身的長期“工程”，尤其是中老年人，身體狀況開始走下坡路，更應該建立好自己的健康管理工程，關注健康，管理健康，儲蓄健康，做自己的健康CEO。
首先，要了解家族疾病史，高血壓、糖尿病、肥胖等多種疾病都具有家族遺傳性，了解家庭疾病史，有助於了解自己易患疾病的傾向，從而做到無病防身，有病早治，實現未雨綢繆、防患於未然。
另外，就是建立自己的健康檔案，隨著生活水平及人們健康意識的提高，定期進行體檢逐漸成為越來越多人的需求。而體檢的結果屬於原始健康資料，能夠反映不同時期的健康情況，妥善保管這些資料，把歷次的體檢報告、檢查結果按時間順序收集起來，建立檔案，有助於了解自己身體的變化，及時發現身體可能出現的問題。
目錄
胃腸乃健康之本... 5第一章 胃腸病基礎知識... 6
如何保養脾胃... 6
胃病會傳染嗎... 7
吸菸也會傷害胃... 9
飲食不當亦中毒... 10
胃腸病的早期信號... 12
傷食引起的胃腸病... 13
治療胃炎常用中藥... 15
胃病常用的檢查方法... 17
胃腸功能影響補品吸收... 18
脾胃虛弱有哪些表現... 19
胃病患者的自我調理... 21
炎熱夏季，謹防胃腸病侵襲... 22
影響胃腸健康的心理因素... 24
哪些吃法有害於胃的健康... 25
良好的飲食習慣保護你的味... 27
第二章 腹瀉、便秘... 29
什麼是腹瀉... 29
老人腹瀉食療方... 30
幼兒為何易患腹瀉... 32
幼兒腹瀉中藥方劑... 34
具有止瀉作用的水果... 35
幼兒腹瀉有何表現... 37
腹瀉幼兒的家庭護理... 39
引起幼兒腹瀉的原因... 40
治腹瀉不要用飢餓療法... 42
幼兒腹瀉的藥膳食療... 44
情緒與便秘、腹瀉的關係... 45
糖尿病性腹瀉的中醫治療... 47
什麼樣的腹瀉應立即就醫... 49
幼兒腹瀉常見哪些併發症... 50
幼兒腹瀉的非處方中成藥... 52
夏日腹瀉應防“腸易激綜合徵”... 54
幼兒秋季腹瀉勿濫用抗菌藥... 55
父母護理腹瀉幼兒常犯的錯誤... 56
幼兒腹瀉時喝奶有講究... 58
幼兒腹瀉的飲食注意事項... 60
什麼是便秘... 61
便秘的食療方... 63
形成便秘的原因... 65
便秘的按摩療法... 66
中藥治療便秘... 68
便秘的常用藥物... 70
老年人便秘時可掏便... 71
老年人便秘的主要原因... 73
第三章 急性胃炎... 74
什麼是急性胃炎... 75
急性胃炎的病因... 76
急性胃炎的保健... 78
急性胃炎補水須知... 79
急性胃炎的類型及症狀... 81
急性單純性胃炎的病因... 82
急性胃腸炎中醫食療方... 84
急性胃炎怎樣鑑別診斷... 85
急性胃炎中西醫治療... 87
把緊藥物性胃炎這一關... 89
急性胃炎緊急救護的措施... 91
急性胃炎的的飲食注意事項... 93
第四章 慢性胃炎... 94
慢性胃炎你了解嗎... 95
慢性胃炎的誘因... 96
慢性胃炎的預防... 98
慢性胃炎的食療法... 99
慢性胃炎的按摩法... 101
不同胃炎的用藥之道... 103
慢性胃炎患者的養胃菜... 104
多喝優酪乳能治慢性胃炎... 106
慢性胃炎巧選中成藥... 107
不良飲食習慣導致小孩胃炎... 109
慢性胃炎針炙效果也不錯... 111
藥物治療時，如何進行食療... 112
慢性胃炎為何會使人噁心... 114
慢性胃炎的常規檢查項目... 115
慢性胃炎保健的“八宜”... 117
慢性胃炎患者如何運用心理療法... 118
第五章 胃下垂... 120
什麼是胃下垂... 121
胃下垂的自療法... 122
胃下垂的茶療法... 124
胃下垂的湯療法... 125
胃下垂的粥療法... 127
胃下垂的中醫食療... 128
胃下垂的鍛鍊招數... 130
體操治療之胃下垂... 131
胃下垂的醫療體操... 133
倒立治胃下垂危險... 135
深呼吸防治胃下垂... 136
胃下垂按摩治療法... 138
胃下垂適合哪些運動... 140
飲食加鍛鍊治療胃下垂... 142
哪些人應謹防胃下垂... 143
胃下垂的中西醫治療法... 145
防治胃下垂其實很簡單... 146
胃下垂的簡易鍛鍊方法... 148
老年人胃下垂體育療法... 150
第六章 潰瘍病... 153
什麼是潰瘍病... 153
潰瘍病的食療... 154
潰瘍病有哪些症狀... 156
潰瘍病的高發人群... 158
兒童潰瘍病有什麼特點... 159
老年人潰瘍病有什麼特點... 161
潰瘍病的併發症有哪些... 163
潰瘍病患者應注意什麼... 165
治療潰瘍病的藥物有幾類... 166
潰瘍的活動期、癒合期和瘢痕期... 168
第七章 潰瘍性結腸炎... 170
什麼是潰瘍性結腸炎... 170
潰瘍性結腸炎食療... 172
潰瘍性結腸炎用藥指南... 173
潰瘍性結腸炎有些什麼表現... 175
潰瘍性結腸炎應做哪些檢查... 177
什麼原因引起潰瘍性結腸炎... 179
潰瘍性結腸炎患者應注意什麼... 180
潰瘍性結腸炎容易與哪些疾病混淆... 182
第八章 闌尾炎... 184
什麼是闌尾炎... 184
如何預防闌尾炎... 186
什麼原因引起闌尾炎... 187
闌尾炎也和情緒有關... 189
小小闌尾“耍花樣”... 190
闌尾炎的飲食防治... 192
認識幼兒急性闌尾炎... 193
隱匿型的老年闌尾炎... 195
老年朋友易患闌尾炎... 197
飯後運動會和闌尾炎有關嗎... 198
第九章 腸梗阻... 201
腸梗阻的食療... 201
什麼原因引起腸梗阻... 203
腸梗阻應如何預防... 204
什麼是麻痹性腸梗阻... 206
什麼是幼兒腸梗阻... 207
慢性假性腸梗阻... 209
什麼膽石性腸梗阻... 210
老人要防食物性腸梗阻... 212
第十章 胰腺炎... 214
什麼是胰腺炎... 214
胰腺炎的食療... 215
胰腺炎的發病原因是什麼... 217
急性胰腺炎有哪些症狀... 219
慢性胰腺炎有哪些症狀... 221
胰腺炎的治療原則是什麼... 222
幼兒急性胰腺炎有哪些症狀... 224
慢性胰腺炎的治療原則是什麼... 226
第十一章 胃癌... 228
什麼是胃癌... 228
如何預防胃癌... 230
胃癌的食療法... 231
胃癌有什麼症狀... 233
你是否容易得胃癌... 235
胃癌的發生與哪些因素有關... 236
哪些慢性胃病易轉化為胃癌... 238
什麼是早期胃癌和進展期胃癌... 239
第十二章 大腸癌... 242
什麼是大腸癌... 242
如何預防大腸癌... 243
大腸癌的食療方... 245
大腸癌的早期信號... 246
如何早期發現大腸癌... 248
數數大腸癌的危險人群... 250
大腸癌的病因有哪些... 251
遠離癌症的生活習慣... 253
胃腸乃健康之本
胃腸是人體消化系統中最主要的器官，是機體與外界進行物質交換的場所，人體生命活動所必須的營養物質靠胃腸來吸收，體內90%以上的毒素由腸道排出。由此可見，胃腸健康的重要性。然而，由於人們的不良生活習慣，慢性結腸炎、胃病、長期腹瀉、食欲不振、消化道潰瘍等胃腸疾病患者越來越多，嚴重危害著人類健康。據WHO統計，僅中國就有1.2億胃腸病患者，其中中老年人占到了70%以上。世界上每年死於胃腸病的人數都在1000萬以上，僅因腹瀉死亡的人數就高達400多萬。
值得注意的是，近些年來，處於中流砥柱的中青年人的胃腸病發病率也在逐年上升，身邊常能見到一些年紀不大、工作繁忙的人，找醫生看消化內科。一問病情，多數都有諸如“工作緊張，無法按時吃飯”；“應酬太多，想不吃都不行”；“下班晚了，從冰櫃里隨便抓點東西湊合”；“單位事情雜，真煩……什麼都不想吃”等等類似的經歷。
眾所周知，飲食不當是導致胃腸病的重要原因，對於年輕人來說，胃腸病發病率高，還有一個重要的原因就是壓力過大，因工作、生活繁忙，精神長期過度緊張，心理社會因素已成為導致許多胃腸道疾病的重要原因。具臨床統計觀察，40歲左右的人其發病率最高，因為這個年齡段的人正處於家庭、事業、人際關係、心理及外界壓力較重時期，所以，胃腸病的發病率要明顯高於其他人群。
民以食為天，胃腸為後天之本，胃腸是人體最大也是最主要的營養基地，維繫人們正常生理需要的100％的營養幾乎都靠胃腸來消化吸收。倘若維護不當，胃腸也是人體一大健康隱患來源。如果胃腸生病了，長期得不到有效治療或久治不愈，會引起胃腸黏膜糜爛、潰瘍、穿孔甚至癌變。同時，作為常見、高發病，胃腸病不僅使機體承受痛苦，而且還會在體內堆積毒素，阻斷營養來源，使免疫力下降，造成嚴重的併發症，如肝膽疾病、貧血、糖尿病、心腦血管病、性功能減退等，正可謂“胃腸有病，百病叢生”。
然而，現實生活中，由於一些人缺乏對胃腸病的正確認識，面對胃腸病，選擇能忍則忍，好一時算一時，直至造成黏膜糜爛、潰瘍、出血、下垂、萎縮、增生、腸化甚至癌變，才想到接受正規的治療，往往是亡羊補牢，為時晚矣！
本書是關於胃腸保健的圖書，最大特點是：內容詳實、通俗易懂、簡單實用。結合廣大讀者的需要，不但講述了胃腸的理論知識，而且從預防措施、治療方法、注意事項等方面闡述了一系列保健知識，讓讀者能以最快的時間掌握好胃腸病的預防與治療，是一本關於胃腸病的知識寶典。通過閱讀本書，讓大家明白一個道理：未雨綢繆比亡羊補牢好得多，這也是筆者寫這本書的目的所在。
