圖書目錄
第一篇 健康指南——胃腸病並不可治第一章 走進胃腸道——帶你了解胃腸道的秘密
第一節 認識你的胃
尋找一下胃在你身體的位置
了解胃的組織結構
胃的生理功能
胃的排空
中醫學對胃的認識
第二節 小腸——能量生產車間
小腸的基本結構
小腸的生理功能
小腸的運動與功能的關係
第三節 大腸——“任勞任怨”的代表
大腸的基本結構
大腸的生理功能
腸道對於人體的意義
第二章 危險因素——導致胃腸病的“禍首”
第一節 為什麼胃腸病會“戀”上你
胃腸病的發生可能與遺傳因素有關
不良飲食習慣對胃腸的影響
環境因素同樣影響著你的胃腸
壓力過大是胃腸病的導火索
口腔衛生與胃腸病的關係
藥物因素會致胃腸病
胃腸病可能與免疫低下相關
第二節 中醫眼中導致胃腸病的見解
情志因素與胃腸病發病
飲食因素與胃腸病發病
勞逸因素與胃腸病發病
六淫因素與胃腸病發病
第三章 紅色警戒——識別胃腸病的早期症狀
第一節 便秘，不得不提的傷害
測測你是否患了便秘
便秘傷害身體健康的七宗罪
找出引發便秘的原因
臨床上對便秘的分類
哪種情況的便秘應立即就診
發生便秘如何進行自我調理
第二節 腹瀉，勞身傷胃的煩惱
了解一下什麼是腹瀉
腹瀉對人體的危害
找出引發腹瀉的原因
腹瀉的分類
哪種情況的腹瀉應立即就診
發生腹瀉時如何進行自我處理
第三節 腹痛，疼痛背後的胃腸警告
認識一下什麼是腹痛
引發腹痛的原因有哪些
哪種情況的腹痛應立即就診
發生腹痛時如何進行自我護理
第四節 腹脹，難消的胃脹之“氣”
認識一下什麼是腹脹
腹脹形成的原因
哪種情況的腹脹應立即就診
發生腹脹時如何進行自我護理
第五節 嘔吐，腸胃的應激反射
了解一下什麼是嘔吐
引起嘔吐的原因
哪種情況的嘔吐需要立即就診
發生嘔吐時如何進行自我護理
第六節 食欲不振，引發厭食的導火索
了解一下什麼是食欲不振
引起食欲不振的原因
發生食欲不振時如何進行自我護理
第一章 關愛胃腸——24小時的護理方案
第一節 防治胃腸病應從早晨開始
清晨宜喝一杯水
空腹喝牛奶不利於消化
不吃早餐對身體的危害
合理早餐的營養搭配
晨起空腹鍛鍊的危害
第二節 輕鬆度過白天八小時
多吃綠色蔬菜補充流失的纖維
身體暖，胃腸更舒服
勞累，胃腸健康的幕後殺手
空腹喝綠茶容易傷胃
汽水莫要當茶喝
腸胃不好少嚼口香糖
吸菸，使胃腸病“雪上加霜”
警惕“惡劣環境”這隻黑手
第三節 學會給腸胃“放放假
讓胃充分地休息
給胃腸“洗洗澡
瑜伽胃腸道清洗法
清潔胃腸道的腹部按摩
別讓藥物損傷你的胃
偶爾素食，給你的腸胃“放放假”
第二章 日常生活——小細節造就大健康
第三章 順時養生——腸胃四時保養全方針
第一章 慎防病從口入——吃對食物才健康
第二章 藥療不如食療——食物是最好的醫藥
第一章 合理運動——讓“胃腸充滿活力”
第二章 動動處方——選對運動好健康
第一間 西醫治療——藥到病除還需對症下藥
第二章 中醫治療——辯證論治的治胃妙方
第一章 好心情——讓世界充滿快樂的味道
第三章 養生先養心——心理年輕則頤養天年
第二章 別樣療法——輔助胃動力煥發青春
第八篇 自我監護——給腸胃安裝一個“監視器” 第一章 常見的檢查方法——胃腸病前兆的“未雨綢繆”
第二章 治病於未病——做好胃腸病的預防
