二、不貪肉:老年人的膳食中脂肪過多,易患高膽醇血症和高脂血症,不利於心腦血管疾病的防治。
三、不貪精:老年人長期吃精白的米麵,攝入的纖維素少了,會減弱腸蠕動,易患便秘。
四、不貪鹹:老年人攝入的鈉鹽過多,容易引起高血壓、中風、心臟病和腎臟衰竭。
五、不貪甜:老年人過多吃甜食,會引發肥胖症、糖尿病等,不利於身心健康。
六、不貪飽:老年人飲食宜七八分飽,長期貪多求飽,既增加腸胃的消化吸收負擔,又會誘發或加重心腦血管疾病,發生猝死。
七、不貪熱:老年人飲食溫度宜溫不宜燙,因熱食易損害口腔、食管和胃,消化道長期受燙熱刺激,易患胃癌、食道癌。
八、不貪涼:老年人長期貪吃冷食、冰凍食品刺激消化道,容易引發胃炎、腹瀉和痢疾等消化道疾玻
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