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解抗衰老的“秘方”，讀讀抗衰老的“秘事”學會性養生，學會運動養生，學會四季養生，運用補益中藥養生健體，老年人更應該學會吃，要遵循的“四大法則”了解養生抗衰老的精髓。
目錄
1 老年人保健須知
了解健康的概念
了解養生、抗衰老的“精髓”
要想享受健康生活，必須遵循“四大法則”
2 常見老年病的治療與調養
高血壓病
低血壓病
高脂血症
高黏血症
冠心病
腦動脈硬化
腦卒中及其後遺症
老年人糖尿病
痛風
骨質疏鬆症
老年性痴呆
帕金森病
老年人失眠
老年性白內障
老年耳鳴、耳聾
老花眼
老年人皮膚痛癢症
老年人習慣性便秘
慢性胃炎
慢性膽囊炎
慢性支氣管炎
慢性前列腺炎
前列腺增生
頸椎病
肩周炎
慢性腰腿痛
老年性陰道炎
圍絕經期綜合徵
3 老年人更應該學會吃
4 套用補益中藥養生健體
5 老年人的四季養生
6 老年人的運動養生
7 老年人的心理疾病及其治療
8 老年人的性保健
9 老年人的急救
10 抗衰老“秘事”、“秘法”、“秘方”
書摘
1 老年人保健須知
了解健康的概念
健康是當今的一個時尚話題，越來越多的人時常把“健康”二字掛在嘴上，這說明人們提高了對健康的重視程度。健康是人生價值中最基本的數字“1”，而人生每獲得一份成功就是在“1”的後面加上一個“O”，成功愈多，這個數字就越大，代表著人生的價值也就越大。然而，無論數字多大，一旦失去了前面的那個“1”，後面的“0”再多也沒有任何意義。
1978年9月，國際初級衛生保健大會所發表的《阿拉木圖宣言》提出：“健康是基本人權，達到儘可能的健康水平，是世界範圍內的一項最重要的社會目標。”健康不僅是個人生活、家庭幸福和物質生活的保證，而且是民族、國家的財富和榮耀。人民的健康是一個民族、一個國家的政治昌明、物質豐富、社會發展和精神文明程度的綜合表現。因此，健康的含義包含以下三個方面的內容：
（1）身體的完好狀態
指人體各項生理機能正常運轉，體格健全，沒有疾病或傷殘。
（2）心理和精神方面的平衡狀態。
指為人處事態度平和安寧，內心豐富充實；自我人格完整，有較好的自控能力；有自知之明，能夠正確評價自己，能及時發現並克服自己的缺點；有正確的人生目標，有正確的追求和進取心。
（3）社會適應良好
指一個人的外在行為和內在心理活動都能適應複雜的社會環境變化，能為他人所理解，為社會所接受；行為符合社會規範，與他人保持正常和諧的人際關係，能夠與社會相適應。
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