基本資料
作 者：紀康寶 主編
封面版 次：1
頁 數：214
字 數：190000
印刷時間：2007-8-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787806667576
包 裝：平裝
內容簡介
據世界衛生組織（WHO）研究表明，人類健康有60%取決於人們日常的生活習慣。在已開發國家，目前因為生活習慣病而導致死亡的人數已占總死亡人數的70%～80%，但大多數人卻並未意識到這是不良生活習慣造成的。
健康始於習慣，健康也止於習慣；好習慣可以治病，壞習慣則能致病。許多看似科學合理的生活習慣，其實是不健康的行為。這些生活習慣與我們的生活息息相關，涉及日常習慣、飲食營養、養生保健、疾病用藥、衣著美容、運動鍛鍊、居家生活等眾多方面。本書即是從最容易被人忽視的生活習慣中，告訴人們應該如何科學地認識健康的道理和常識，指出了種種人們習以為常的壞習慣，告訴人們什麼是健康的好習慣，用一個全新的視角引領讀者如何從日常生活習慣中贏得健康！本書的內容對每個人都有用，是居家必備、贈送親友的健康禮品書和受益終生的健康枕邊書！
作者簡介
紀康寶，我國著名大眾健康科普作家，成功策劃2006年全國生活類暢銷書《細節決定健康》《給老爸老媽的健康枕邊書》等，因其作品通俗易懂、科學實用，深受讀者的喜愛。被《中國圖書商報》評選為2006年十大健康圖書策劃人。
目錄
第一章 吃的健康習慣 吃得科學，才能吃出營養
1.進餐時要細嚼慢咽
2.燒菜別等油冒煙
3.每炒一道菜要刷一次鍋
4.切菜時最好用手撕
5.用保鮮盒存放食物最安全
6.開水煮飯最有營養
7.買番茄儘量挑紅色
8.吃完速食麵後最好再吃點水果
9.這些食物精華不能丟
10.吃蔬菜要因人而異
11.水果飯前一小時吃最好
12.晚飯最好吃點“粗糧”
13.早餐應該吃“熱食”
14.做菜要多放番茄醬
