編輯推薦
走進培養良好習慣的旅程，讓我們在平常的日子裡，通過點點滴滴的持續閱讀，實實在在地付諸行動，每周閱讀一個方面，每天做一點點，我們就會在潛移默化中培養出良好的習慣。不要小看這每天一點點，當習慣成自然，將是人生的一大步。本書是關於介紹習慣培養的通俗讀物。媒體評論
不良的習慣會隨時阻礙你走向成名，獲利和享樂的路上去。——（英國）莎士比亞
習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生。
——【英國】培根
好的習慣使人立於不敗之地，壞的習慣能把人從成功的神壇上拉下來。
——【美國】保羅·蓋蒂
良好的習慣乃是人在神經系統中存放的道德資本。這個資本不斷地增值，而人在其整個一生中就享受著它的利息。
——【俄羅斯】烏申斯基
目錄
醍醐灌頂，3天閱讀讓你認識到習慣的重要性第1天：認識習慣
1．習慣一小步，人生一大步
2．少小若無性，習慣成自然
3．習慣是一把雙刃劍
4．有多少好習慣，就有多少成功
第2天：了解習慣
1．成功源於一種習慣
2．好習慣讓成功習以為常
3．好習慣讓我們擁有耐性
4．好習慣是邁向成功的第一步
第3天：培養習慣
1．讓習慣變得合身起來
2．用“心理預演”培養好習慣
3．從“心靈路徑”走上習慣
4．勤奮習慣是成功的“點金術”
心理力量大而深遠，培養成功心理勻憤的6個秘密
第1個：培養心態習慣
1．沒有理由不成功
2．付出是沒有存摺的儲蓄
3．當你想當的人，做你想做的事
4．缺憾，也許是一粒成功的種子
5．勇於嘗試，人生就會充滿奇蹟
第2個：培養情緒習慣
1．常給心靈洗個澡
2．再苦也要笑一笑
3．調動情緒，調動一切
4．低調做人，高標做事
5．唯有心靜，才是真正的靜
第3個：培養意志習慣
1．感謝打擊你的人
2．感謝歲月的磨鍊
3．挫折，寶貴的財富
4．感謝你的競爭對手
5．學會從批評中借鑑
6．在困境中尋找突破口
第4個：培養成功習慣
1．成功，從確立目標開始
2．行動，將不可能變為可能
3．拿得起，更要學著放得下
4．夢想就等著你跨出第一步
5．堅強的理由造就非凡的人生
第5個：培養積極的心理暗示習慣
1．告訴自己：我行，我可以的
2．暗示，灌輸正向的力量
3．用暗示激發自己的力量
4．暗示，自我飛翔的翅膀
5．改變意象，改變人生
第6個：培養自信習慣
1．用好你生命中的無價資產
2．喚醒你心中的巨人
3．做最好的自己，成就最好人生
4．奇蹟，不需要任何公式和定律
從現在開始做起，踏上培養人生習慣的9周之旅
第1周：培養思考習慣
1．成功，是思考的產品
2．由思路造就成功的人生
3．命運因靈機一動而改變
4．想像力是成功的“核反應堆”
5．逆向思維，出奇才能制勝
6．深謀遠慮，三思而後行
7．把問題問個“底朝天”
第2周：培養做人習慣
1．修剪自己的欲望
2．懂得感恩，學會惜福
3．謙謙君子，溫潤如玉
4．難得糊塗，是真清醒
5．能屈能伸方能成大事
6．誠信是最有含金量的名片
7．要求別人之前，請先要求自己
第3周：培養做事習慣
1．“不猶豫”與“不後悔”
2．獨闢蹊徑，乃能成功
3．合作，讓力量無限大
4．成功，就是全力以赴
5．輕重緩急，做事的指南針
6．創造機會，才能抓住機會
7．堅持不懈，你便能得到一切
第4周：培養學習習慣
1．學習是一生的需要
2．閒坐不如讀書
3．多讀書，讀好書，會讀書
4．實踐，一切真知的源泉
5．要得驚人藝，須下苦工夫
6．家有萬貫，不如薄技在身
7．站到成功人士的肩膀上
第5周：培養工作習慣
1．工作中沒有“不關我的事”
2．贏得細節才算贏
3．登上屬於自己的舞台
4．多立功勞，少訴苦勞
5．是千里馬，也要叫出來
6．跳來跳去，“傷筋動骨”
7．用100％的熱情做1％的事
第6周：培養說話習慣
1．有話“好好說”
2．禮貌用語不可少
3．“直腸子”不可取
4．談論對方感興趣的話題
5．玩笑開大了會“爆炸”
6．該沉默時就沉默
7．閒談莫論人非
第7周：培養交際習慣
1．精心打造你的名片
2．培養自己的人脈
3．塑造好自己的形象
4．微笑最能打動人心
5．真誠讚美拉近距離
6．幽默具有無窮的魅力
7．能容人處且容人
第8周：培養理財習慣
1．好習慣，理好財
2．你不理財，財不理你
3．把信息變成財富
4．理智購物約等於理財
5．做“負翁”還是做“富翁”
6．黃金本無種，出自勤儉家
7．給自己一個光明的“錢途”
第9周：培養健康習慣
1．好習慣是健康的“儲蓄”
2．克服惰性，經常鍛鍊身體
3．合理膳食，吃出健康長壽
4．水，是最好的醫藥
5．減壓，讓自己擁抱健康
6．休息，是我們的天然保姆
前言
習慣在於一點一滴的積累，在於持之以恆的堅持。習慣的養成不能一蹴而就，也不會一勞永逸。只有從現在開始踏踏實實付諸行動，堅持不懈，才能使好習慣與你如影相隨，共同進步，共創輝煌。走進培養良好習慣的旅程，讓我們在平常的日子裡，通過點點滴滴的持續閱讀，實實在在地付諸行動，每周閱讀一個方面，每天做一點點，我們就會在潛移默化中培養出良好的習慣。
不要小看這每天一點點，當習慣成自然，將是人生的一大步。
愛因斯坦說：“把你在課堂上和書本上學到的知識都忘記了，剩下的都是素質。”這裡的素質具體指的就是習慣。一切的成功都歸結為習慣的養成。習慣是從人的正確認識到正確的行為之間的一座橋樑。
習慣往往源於看似不經意的小事，卻蘊涵了足以改變人類命運的力量。多一種好習慣，就多一份自信；多一種好習慣，就多一次成功的機會；多一種好習慣，就多一份享受生活的能力。好習慣常常讓人終身受益，壞習慣往往讓人深陷泥潭。
正如奧格·曼狄諾所說：“事實上，成功與失敗的最大分野，來自不同的習慣。好習慣是開啟成功的鑰匙，壞習慣則是一扇向失敗敞開的門。”一個人的好習慣越多，成功就指日可待；而一個人的壞習慣越多，離成功就越遠。
為什麼很多成功人士敢揚言：即使現在一敗塗地也能很快東山再起？也許就是因為習慣的力量：他們養成的某種習慣鍛造了他們的性格，而性格鑄就了他們的成功。世界上本沒有“天上掉餡餅”這樣的好運氣，那些看起來運氣好的人，更多的是因為在生活和工作中擁有好習慣。而這好習慣就像天使一樣，呵護著、幫助著這些成功人士，使他們更加成功。
習慣的力量是巨大的，它是成功不可或缺的催化劑；習慣的意義是寶貴的，良好的習慣是人生的無價財富和資本。可以說，培養良好的習慣是從平庸走向卓越的關鍵。良好的習慣，是一種持之以恆的秉性，它能修正你的不足，完善你的性格，增添你的涵養，使你正確把握自己的人生意義，辨清前進道路的方向，從而使你超越平凡，出類拔萃。
美國科學家發現，一個習慣的養成需要21天的時間。果真如此，從效率角度分析，習慣應該是投入產出比最高的了，因為你一旦養成某個習慣，就意味著你將終身享用它帶來的好處。
本書分為三個部分：第一部分是通過3天的閱讀，讓你充分認識到好習慣的重要性，以及下定決心培養好習慣；第二部分是通過逐步揭開6個秘密，讓你認識到心理習慣的力量，從而培養起良好的心理習慣；第三部分是通過9周之旅，讓你一步步地去認識日常生活、工作中的習慣力量，一步步地去培養自己各方面的良好習慣。
習慣的培養需要持之以恆，因此編者為你設計了一次培養習慣的旅程，通過走完這個旅程，來潛移默化地培養自己的良好習慣。當這次習慣之旅結束後，你會驚喜地發現，原來自己如此優秀！是的，你已經很優秀了！習慣之旅結束之日，正是你成功之旅揚帆之始。那么，就讓這些好習慣幫助你幸福地生活，走向成功吧！
精彩書摘
第1天：認識習慣1.習慣一小步，人生一大步
明代思想家王廷相說：“凡人之性成於習。”這就是說習慣與人們的生活是緊密相關的。無論我們是否願意，習慣都在我們的生活中展露無遺，我們在日常生活中的大部分活動，都是在重複著原來的動作，這便在潛意識中轉化成為程式化的慣性。
可以說，我們的大部分行為都是不經過思考的自動運作。這種自動運作的力量，就是習慣的力量。
成功源於良好的習慣，好的習慣是成功的階梯。一個人要想在事業上有所成就，就必須培養良好的習慣。雖然成功很高大，很輝煌，但習慣卻一般很小，它重在堅持。只要持之以恆，踏踏實實去實踐，你將在潛移默化中獲得巨大的成功力量。
成功是偶然中的必然
很多小小的習慣看起來並不起眼，因此，很多人不屑去做。但有的人卻做了，而且堅持不懈，那么最終他成功了。人們在看到他們輝煌成就的同時，卻並沒有注意到他們正在踐行著的小小的習慣，而正是這些習慣積累的力量在推動著他們走向成功。
成功沒有偶然因素，即使表面看起來是偶然的，那也是必然中的偶然。
美國標準石油公司在全球赫赫有名，曾經擔任過公司董事長的阿基伯特也因他的出色領導才能和為公司創造的巨大價值而享譽全球。但很多人都不知道的是，阿基伯特過去只是標準石油公司的一名普通職員，而且更鮮為人知的是，當他還是一名普通職員的時候，就已經被前任董事長洛克菲勒注意，其中的重要原因就是阿基伯特日積月累的一個工作習慣。
阿基伯特無論在什麼場合中簽名都不忘附加上公司的一句宣傳語“每桶4美元的標準石油”，甚至在他給親朋好友寫信時也是如此。時間長了，同事朋友們乾脆給他取了一個“每桶4美元”的綽號，以後凡是認識他的人都以此稱呼他，天長日久，叫他真名的人反而寥寥可數。
阿基伯特的綽號終於有一天傳到了董事長洛克菲勒的耳朵里。洛克菲勒對這件事很感興趣，於是把阿基伯特叫到了辦公室，洛克菲勒問：“別人用‘每桶4美元’來稱呼你，你為什麼不生氣呢？”
阿基伯特回答：“‘每桶4美元’不正是我們公司的宣傳語嗎？別人叫我一次，就是替公司免費做一次宣傳，我求之不得，有什麼理由要生氣呢？”
洛克菲勒感嘆道：“時時處處都不忘為公司做宣傳，我們要的正是這樣的職員。”
5年後，洛克菲勒卸下董事長一職，阿基伯特接替他成了標準石油公司的第二任董事長。
這似乎在意料之外，但確實是在情理之中。阿基伯特得到迅速升遷的重要原因就是他長期以來堅持的一個習慣，“無論在什麼場合中簽名都不忘附加上公司的一句宣傳語‘每桶4美元的標準石油’，甚至在他給親朋好友寫信時也是如此”，他的習慣也為公司做了很好的宣傳，從而受到了重用，最終取得了巨大的成就。
每桶4美元先生的故事，很多人以為是笑話，卻真實地發生了，為什麼？如何在職場中出類拔萃，你的工作習慣往往起著關鍵作用。不論你身處在什麼樣的職位，如果你都是在良好習慣的支配下做事，比如勤奮、細心、嚴謹，那么你便時時處處透露著一個優秀員工的素質，而這樣的人處處受歡迎，這也會在無形中給你累積更多的機會，增加更多的競爭力。
2.少小若無性，習慣成自然
習慣的力量是一種使所有生物和事物，都臣服在環境之下的法則。這個法則可能會對你有利或可能對你不利，結果如何全看你的選擇而定。
在成功學中，你必須借著控制你的習慣，來控制你的行為。你的思想和行為，將成為你自然現象的一部分，就好像太陽的運行軌道是自然現象的一部分一樣。如果你能養成積極的習慣，則它所種植的種子也將是積極的。如果你培養出消極的習慣，則這些習慣所播撒的種子也將是消極的，這就是為什麼你必須經由自律控制你的習慣的原因了。
習慣是你的另一種本能
習慣是經由你的反覆行為，而變作你本能的一部分。如果你經由反覆習慣，在你的思想中創造某種觀念時，習慣力量就會接收這些思維模式，並使它們變成一種永恆並發揮效用。
一位沒有繼承人的富豪死後，他的一大筆遺產傳給遠房的一位親戚，這位親戚是一個常年靠乞討為生的乞丐。於是，接受遺產的乞丐立即身價一變，成了百萬富翁。
新聞記者聞訊趕來採訪這名幸運的乞丐：“你繼承了遺產之後，想做的第一件事是什麼？”乞丐回答說：“我要買一隻好一點兒的碗和一根結實的木棍，這樣我以後出去討飯時就會方便一些。”可見，習慣作為一種在長時期里逐漸養成的、一時不容易改變的行為、傾向，對人們有著非常大的影響。
如果你能在每天的工作上重複同一行為的話，就能使它變成一種習慣。你可能不知道你已培養出一種習慣，但是當你把同樣的行為運用到其他方面時，就會發現它的存在。如果你在邁向成功之路的過程中沒有注意到這一點，很可能會錯過成功的轉機，甚至可能會連你的任務都忘記了。這就是為什麼你必須知道你的習慣並且控制它的原因。如果你的心理狀態是貧窮的，則習慣力量就會給你帶來貧窮；反之，如果你的心理狀態是興盛與和平的，則你就可從習慣那兒得到興盛與和平。
反覆一種習慣可強化這種習慣，並且最後使它變為一種執著。你可自行選擇執著於貧窮或是成功。這就是為什麼“思想是你唯一能完全掌握的東西”的原因了。你必須控制你的思想，並進而控制你的習慣。
習慣從不給人抱怨的機會
也許我們每個人都有這樣的經歷：常去買東西的小店，由於某種原因，突然有一天遷走了，但你還是不自覺地走到這家店前；你常走的那條路，因為施工而封閉了，但你卻總喜歡從那條路走……
亞歷山大城的圖書館被燒時，只有一本看起來普普通通的書幸免於難。有一個窮人，一時好奇，就花了幾個銅板將這本書買了下來。這本書不怎么精緻，然而這個人卻從書中發現了令人振奮的信息，那就是有關“點金石”的秘密。
據書中記載，在黑海岸邊，有一塊神奇的石頭，它和其他成千上萬塊石頭混在一起。這塊石頭看似普通，但它卻有一種神奇的力量，能把普通的金屬變為金子。這塊石頭和其他石頭的區別是，它用手摸起來是溫暖的，而其他石頭則是冷冰凍的。於是，這個窮人賣掉了僅有的幾件“值錢”的東西，準備了簡單的行裝，來到黑海岸邊尋找書中記載的那塊神奇的石頭。
到了這裡之後，窮人就將他的“尋石計畫”付諸行動。餓了，這個窮人就到附近討點兒東西吃，晚上他就睡在海岸上，醒來就一塊接一塊石頭地挨個試，他拾起一塊石頭，感覺一下，如果不熱，就扔到海里。就這樣，他日復一日地重複著這個動作，轉眼間，五年過去了，他還是沒有找到“點金石”。可是，他始終相信總有一天自己會找到那塊神石的。於是，他還是按部就班地繼續著自己的工作，拾一塊石頭就扔到海里，接著再拾，如此繼續……
過了很久之後，有一天早上，他拾起了一塊石頭，是“熱的”，可是他連想都沒想就一下把石頭給扔進了海里！
接下來的日子，這個可憐的窮人繼續日復一日地尋找著自己心目中那塊神石。而且由於他已經形成了把石頭扔進海里的習慣，他甚至已經忘記自己扔石頭是為了什麼。這個窮人的故事豈不令人可悲！
故事中的窮人，經過多年的風餐露宿，苦苦尋覓，為的就是那塊點金石。可是當他真正找到後，他卻隨手扔到了海里，這正是因為他“撿石頭，再扔石頭”的動作對他來說已經成了習慣，以至於當他夢寐以求的奇石出現時，他卻因為習慣使然又扔進了海里。於是，他的多年點鐵成金夢，像肥皂泡一樣頃刻間破滅了。
顯然，“走老路”很容易在我們的意識中形成根深蒂固的習慣，這對我們來說，是一件自然的、更節省精力的事情。除非我們不斷刻意去暗示自己的潛意識，讓自己努力去適應某種新的習慣，否則，我們都會毫不遲疑地重複做以前的事情。
習慣力量不給人抱怨“從來沒有機會”的餘地，只要你重新認識習慣的力量，並且開始有意識地培養良好的習慣，你就有能力按照你的希望改變你的生活。
如果你現在的生活還不是理想中的樣子，就表示你已經被習慣力量限制在你目前的環境中。但你可以改變它，以習慣力量為後盾，通過自律和個人進取心強化你的目標，經過一番努力後，就會逐漸達到你所希望的境況。
