內容簡介
《美麗媽媽健康指導》由吉林科學技術出版社出版。
圖書目錄
自測題
美麗媽媽健康室
做個時尚、亮麗的準媽媽
孕婦宜重視補鐵
孕婦宜適最食用蜂蜜
懷孕時宜多吃香蕉
懷孕時宜吃的堅果
討厭堅果的味道怎么辦？
清晨起床後宜喝新鮮的涼開水
多汗的孕婦宜注意飲食
分娩期是否進食
孕期適宜的俯身彎腰動作
孕期適宜的起身站立姿勢
孕婦適宜的坐姿
孕婦宜跳舞
孕婦宜用溫水擦洗淋浴
孕婦宜常飲綠茶
懷孕期間宜正確對待牙齦出血
產婦宜吃哪些水果
哺乳的媽媽宜吃什麼
產後血暈宜藥膳調理
增進乳汁分泌的適宜方法
哺乳期宜清潔乳房
哺乳期宜吃自製的發奶食物
產後回奶的適宜方法
面對產生正常症狀要鎮靜
最佳孕期著裝——背帶褲
宜選擇休閒孕婦裝
孕婦宜選擇合適的乳罩
孕婦冬、夏宜穿的鞋
孕婦宜穿醫療型彈性襪
妊娠期間宜勤洗臉
夏季宜帶遮陽帽或遮陽傘
姊妹期宜勤洗頭
適宜於準媽媽的洗頭技巧
孕婦要合理保養皮膚
孕婦宜通過攝取營養來滋養皮膚
孕婦冬季保溫最重要
孕婦化妝宜選擇正確的方法
準媽媽宜做好防曬保護
預防妊娠紋宜選擇專業孕婦
護理產品
孕婦宜科學運動
新媽媽宜一日多餐
哺孔對媽媽的4大好處
新媽媽宜美乳
產後要有適宜的護理計畫
產後宜攝入的理想熱量
產後宜注意的原則
產後減重的黃金時期
產後瘦身的關鍵
產後瘦身宜在早晨時行
美女媽媽宜分時段瘦身
哺乳可使產後瘦身
宜合理使用減肥藥
恢復纖瘦玉臂的方法
魅力雙腿的恢復
宜進行腰部健美操
讓大肚子遠離你
防止產後乳房下垂的適宜方法
……
美麗媽媽健康忌
