ISBN：10位［7508608518］ 13位［9787508608518］
出版社：中信出版社
出版日期：2007-5-1
定價：￥25.00 元
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編輯本段內容提要
不改變你的使用方法，即使花更多的金錢，皮膚也不會有什麼大變化。作為日本最有名的美容大師，佐伯乾津將自己多年來從事美麗革命的心得與我們分享，顛覆了我們對美容的誤解：其實不需要什麼特別的道具，在浴室、客廳等地方，隨手可得的用品，加上我們的“雙手”，就可以獲得等同於專業護理的效果。每天給自己留出一個屬於自己的時間，放鬆身心，護理自己的皮膚，這個可比你在高級美容院做護理更能得到全身心的放鬆。來加入美麗肌膚革命的大軍吧，讓美麗與我們同行。
編輯推薦
日本美肌魔法師佐伯千津熱賣美容寶典。在日本暢銷60萬冊，顛覆對美容的誤解，倡導自己動手，引領美麗新革命。“不要再洗臉了！”“油性卸妝用品讓皮膚變得很髒！”“不做整形手術也可以美麗！”“如果你想變得更漂亮，不是錢的問題，而是要動腦子”。
圖書目錄
前言序 追求完美肌膚
動點兒腦筋，讓化妝品效果加倍
全面吸收美的精華
讓鏡子成為愛美的好幫手
不去美容院
簡單護理問題肌膚
幸福的白手帕
恐怖的“肌膚肥胖”
美麗課堂1 “訂購”讓你的身心美麗起來
第1章 美肌原則和手部護理技巧
修煉肌膚，從內到外
美肌五原則“濕·滑·緊·彈·色”
濕潤的肌膚
光滑的肌膚
緊緻的肌膚
有彈性的肌膚
紅潤的肌膚
“佐伯六式”
伸展
推按
局部拉伸
彈鋼琴式觸擊按摩
震動
按壓
美麗課堂2 終極護理——“肌膚禁食法”
第2章 淋巴按摩——還你健康肌膚的自然美
塑造玫瑰色的健康臉龐
淋巴按摩1 消除浮腫可瘦臉
淋巴按摩2 促進血液循環氣色好
淋巴按摩3 手指按摩讓眼皮不再浮腫
淋巴按摩4 描摹臉部輪廓線消除雙下巴
淋巴按摩5 美麗肌膚的前提是美麗的頸部
美麗課堂3 排放腎上腺素的推薦方法
第3章 每天都能做的美肌護理
第4章 肌膚問題完全消除法
第5章 “緊要關頭”的緊急護理
附錄 佐伯式肌膚診斷法
結束語
作者簡介
佐伯千津，生於1943年。做過OL，在經歷美容學校和美容院的學習工作後，1967年進入法國嬌蘭化妝品公司。之後赴美，1988年就任克里斯汀·迪奧的國際培訓經理。因為經常對美容部職員進行指導，每年都要接觸2000多位女性的肌膚，為她們消除肌膚問題。2003年6月從克里斯汀·迪奧退休以後，開辦美容沙龍“Salon dore ma beaute”。2004年10月在東京代代木的綜合美容設施“Beauty Tower”內開設美容沙龍，自己同時也擔任美容師。所著書主要有：《佐伯千津護理法、化妝入門》、《佐伯千津的“手掌”護理化妝DVD版》、《不要過分依賴化妝品》、《佐伯千津愛護肌膚、培育肌膚方法》、《美股食》、《佐伯千津光艷化妝方法》。
媒體評論
序日復一日的細心護理，是保持美麗肌膚的唯一途徑。
經常生活在“美”的氛圍下，很自然的就會有幸福生動的表情。
“不是用什麼皮膚就得到了改善，而是你怎么用”。
“比起花錢更需要的是花時間。”
我沒有什麼特別的道具，在浴室，客廳等地方都可以得到同等於專業護理的效果。就是棉簽，水，保鮮膜，冰之類的，另外加上最高級的道具“手”。首先從每天的五分鐘開始，創造一個屬於自己的時間段。從放鬆五感開始解放，護理自己的皮膚。
卸妝以後，再用潔面洗臉，這樣的“兩度潔面”確實沒什麼錯誤，而且在現今的化妝品使用法上流行著。可是，我的理論是：“過度的護理，傷害了你的皮膚”。皮膚也是一種生物，有自己的自淨能力。過剩的保護讓皮膚自身的能力一點點退化。
外出的時候，做防曬護理。運動以後出汗的皮膚，用化妝水鎮定皮膚，這樣的基本護理是必要的。提到油性皮膚的人，有的進行兩次，三次的潔面，反而讓皮膚變的乾燥，接著再塗上昂貴的面霜，對於這樣的過分護理，我不贊成。
皮膚在粗糙乾燥的時候，很多人是使用大量的面霜來緩解狀況。再仔細觀察一下，皮膚首先需要的是水分。所以一定要先使用化妝水和美容液滋潤皮膚，再用面霜鎖住水分。
皮膚發生“狀況”的時候，很多人都是用好多東西。其實就是這個時候，要學會放棄。“什麼也做不好的時候，不如試著休息一下”。這個就是我非常推薦的“肌斷食”。這裡說的不是根本不管皮膚，讓她放任自流，是一周一次有規律的只潔面，不做其它護理的方法。這樣的護理，可以讓皮膚恢復自身的“體力”，變的更健康。
書摘插圖
佐伯流的六個手技巧在這裡我傳授六個專業級的按摩技巧。在做按摩的時候，如果你的手感只是集中在肌表面，基本是無效的。表皮只不過是皮膚表面的一層膜。在護理表皮的基礎上，如果不進行深層護理也是沒用的。我個人提倡“表皮”與“真皮和筋肉”結合進行的雙效護理。用按摩讓真皮和筋肉得到鍛鍊。
1.STRETCH 是皮膚表面的基礎護理動作,可以運用在很多方面.
A 用三個手指放在太陽穴，眼尾的位置，並穩定住。另一隻手的無名指和中指，從眼尾出發，輕輕的滑向眼角，並展開皺紋。
B 手伸平，五指合攏，用溫熱的手掌覆蓋在臉頰〈包括眼睛，眼睛當然是閉著的〉，從內向外（就是從鼻子那裡往耳朵）稍微加上力度按壓式滑動。
C 不要推動肌肉那樣，用手從下往上把面部推起。
PS：這個動作，就是兩手的手指合攏手掌跟是放在下巴的位置，手指稍微向兩側傾斜。用手掌跟部的力量脫起面部兩側，在往上脫的同時，手的力量也逐漸轉移到手指上，也就說，在太陽穴的位置，停止時，是用手指展開的太陽穴兩側的皮膚。
2. PUSHING 比起伸展稍微力度加強的按摩。增加護理品的滲透效果，並加強淋巴代謝。
A 唇周有很多的淋巴腺，用四個手指稍微有力度的按壓。〈就是臉頰的凹陷處，嘴角的位置，下巴的凹陷處〉
B 耳後的耳下腺可以幫助皮膚排除廢物，大拇指放在耳朵後面，手掌在前，用拇指的指腹從上往下，滑動按壓耳下腺。
C 用手指按壓眉下凹陷的淋巴處。
……
