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功夫百科全書
的拳種才沒有樁功。通過練習馬步主要是為了調節“精、氣、神”，完...，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官...
武術篇 武術的起源與發展 武術篇 馬步 武術篇 沙袋 武術篇 打坐 武術篇 吐納 -
輕功[中國傳統武術]
苦練輕功，體內充滿浮勁，故透空而下則如鳥之翼。練習技巧 輕功奇人——呂革命...功法，加上自己的刻苦練習，都可成功。除了武林中普通習練的輕功功法之外...一斑，有志者若更能依法苦練，證悟玄境，將乃光大中華武功的莫大幸事！ 練習...
功法概況 技術原理 史料記載 練習技巧 練習要求 -
武式太極拳
招數外形，注重接勁打勁。練習中要求用意氣的變換來支配外形的運動，強調走內勁...精純，獨領風騷，以故桃李滿門，衍為一派。郝為真教拳時，綜合王宗岳、武禹襄...的五步（層）功法或五個階段的練習方法。只有按這些練習方法和要求精研細悟和...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑 -
八極拳
，動則變，變則化，化則靈，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術的練習。在用法上...（同時可以配泥球耗軟架）。四、練習八極拳時應先做好準備工作。習練時要先輕後...、大小劈掛掌：練習八極拳必須輔練劈掛掌，剛柔相濟， 力達四方。因此有“八...
拳種介紹 套路招式 基本要領 發力技術 跺腳技術 -
武式太極拳[傳統太極拳五大流派之一]
招數外形，注重接勁打勁。練習中要求用意氣的變換來支配外形的運動，強調走內勁...精純，獨領風騷，以故桃李滿門，衍為一派。郝為真教拳時，綜合王宗岳、武禹襄...功是指練習武式太極拳內傳的由著熟到神明的五步（層）功法或五個階段的練習...
簡介 創始人 拳法起承 招式動作 拳論釋疑 -
八級拳[中國武術中的拳法]
，渾身是手，動則變，變則化，化則靈，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術的練習...。三、八極拳小架（同時可以配泥球耗軟架）。四、練習八極拳時應先做好...全身上下協調一致。五、大小劈掛掌：練習八極拳必須輔練劈掛掌，剛柔相濟， 力...
拳種介紹 此拳起源 歷史沿革 風格特色 套路招式 -
八極拳[中國武術中的拳法]
則靈，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術的練習。在用法上講究"挨、膀、擠...
拳種介紹 基本要領 套路招式 發力技術 跺腳技術 -
武式太極拳推手
，終於行氣，歸於凝神至虛，故造詣精純，獨領風騷，為李亦畲門下第一人，以故...
武式太極拳推手 創始人武禹襄 拳法起承開合 拳法身法 武式太極拳論釋疑 -
一指金剛法
簡介 一指金剛功，為硬功外壯，屬陽剛之勁。練習達到精純的程度，一指到處...誤傷，可練習不常使用的左手食指。技成後，非至萬不得已時，切勿輕易用以傷人。此種功夫與陰手一指禪功，有異曲同功之妙，惟須持之以恆，才能學習到精純...
簡介 歌訣 功夫練法 外練功方法 具體方法 -
沙袋
的精純。如果以固定、僵死的練習方式打沙袋，追求所謂硬功，就很容易在實戰中被...注意事項 拳擊沙袋訓練 沙袋練習是拳擊訓練中最有趣的部分，在這裡你可以...冷靜下來做出對自己最有利的判斷。技巧特點打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功...
注意事項 類型 好處 技巧 詞語信息
