了解壓力
壓力
壓力無處不在而又不可避免，有的人被壓力擊垮一蹶不振，而有的人生活 過得卻更有意義，這其中的奧妙就在於，前者是消極地面對壓力，而後者對壓力進行有效的運用。在面對困難時，能夠自我控制，有條不紊，即所謂的因勢利導。壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。
避免壓力
我們可以採用上網等方法避免
內容簡介
很多人在面臨壓力時，往往無法加妥善解決。其決定性的原因 在於精神及感悟上抗拒它，而不是衷心地接納和科學地處理它。其實大家感覺幸福的人，與你我無論在哪一點都沒有什麼兩樣。唯一與我們不同的是，他們能夠隨心所欲的調劑生活壓力，而我們卻不能，當你真正學會了緩解壓力 的方法，你會覺得它比吃飯與行走難不了多少。其實大家感覺幸福的人，與你我無論在那一點都沒有什麼兩樣等。
目錄
第一章 不要讓自我意識產生“強迫”感
如果你能做那些自然而來的事情，而你對這些事情又有天然的才能，你就很容易找到令你滿意之處。而當你違反了自我意志，你可能要經受心理或情緒上的挫折。這其實是對自己有過高期望的心理在作祟。同時，也因為自己缺乏信心而更加不理想。相反的，只要我們能平心靜氣順其自然，緊張和不安就會消失。
因壓力而產生的“強迫”感
強迫現象導致精神壓抑
越怕失敗表現越差
房間努力迷失自我
將不安感轉為益處
因為太膽小而不知如何與人應對
第二章 克服不安和恐懼
每個人的內心世界都理所當然的會有不安和恐懼。之所以會如此，大都是由於強烈地意識到孤獨和恐懼的存在，對於這些不安和恐懼，應該怎樣處理才好呢？方法相當多，可視個人而定。比如些人會努力鍛鍊身體，使脆弱的自己變得更強壯些，無論如何，當你感到恐懼和不安時，不要躲避它，而是接納它，然後設法疏導。
不安與恐懼
