作者簡介
郭長青，北京中醫藥大學針灸學院針刀中心主任、教授、博士生導師、主任醫師。北京市高教局優秀青年骨幹教師；中國針灸學會文獻分會常務理事、副秘書長；中華中醫藥協會針刀醫學分會常務理事、副秘書長；北京針灸現代研究專業委員會委員。
1988年至今一直在北京中醫藥大學針灸學院工作，期間曾在西班牙、韓國、波蘭、新加坡講學。獲各種獎項3項，主編專著45本，發表文章30篇。主持參加科研課題12項，現承擔國家科學技術部973計畫《針刀松解法的基礎研究》課題。
圖書目錄
第一部分 自我健腦52法
1 全身按摩健腦法
2搓摩健腦法
3醒腦提神按摩法
4消除煩惱按摩法
5促進血液循環健腦法
6頭部按摩健腦法
7推拿耳郭健腦法
8推運前額健腦法
9按揉眉弓健腦法
10對壓太陽穴健腦法
11按揉百會穴健腦法
12按摩頸後健腦法
13醒腦明目法
14乾洗臉醒腦法
15梳頭健腦法
16浴頭健腦法
17掌指運動健腦法
18刺激手掌健腦法
19翻掌健腦法
20交掌健腦法
21指壓勞宮健腦法
22手指健腦法
23握拳健腦法
24轉球健腦法
25錢幣手操健腦法
26木棍健腦法
27手印健腦法
28摩足健腦法
29高橋式健腦操
30健腦自強術
31真向健腦法
32瑜仂口健腦法
33健腦八段錦
34單側益智操
35頭頸健腦操
36活動下巴健腦法
37打哈欠健腦法
38健腦按揉功
39健腦氣功
40益智動靜動
41調息爽慧功
42還精補腦功
43330運手安神功
44靜思健腦法
45意念強記功
46松靜助睡功
47注意力集中健腦法
48益智玩具健腦法
49賞花健腦法
50音樂健腦法
51棋牌書畫健腦法
52遛烏散步健腦法
第二部分 30種疲勞自我消除術......
第三部分 美容健體37法......
附錄
《經絡通活輕鬆》新版
目錄
第一部 分頸肩部疼痛的自我調治
第1章 頸肩痛是怎么回事
頸肩痛是怎么發生的
頸肩痛如何診斷
第2章 常見頸肩痛的調治方法
1 落枕
2 神經根型頸椎病
3 肩周炎
4 背肌筋膜炎
6 菱形肌損傷
7 岡上肌肌腱炎
第二部分 腰腿疼痛的自我調治
第1章 腰痛是怎么回事
腰痛是怎么發生的
腰痛應如何診斷
第2章 常見腰痛的調治方法
1 急性腰扭傷
2 腰椎間盤突出症
3 腰椎後關節紊亂症
4 慢性腰肌勞損
5 第三腰椎橫突綜合徵
7 棘上韌帶撕裂
9 腰椎肥大性脊椎炎
第3章 常見腰腿痛的調治方法
10 坐骨神經痛
11 梨狀肌損傷
12 臀上皮神經損傷
13 臀部肌筋膜炎
14 臀中肌綜合徵
15 骶尾部挫傷
16 下肢骨關節損傷
17 類風濕性關節炎
第4章 其他類型腰腿痛的調治方法
18 腎虛腰痛......
19 婦科疾病引起的腰腿痛......
附錄......
附錄1 中醫常用治療方法......
附錄2 中醫常用經脈......
附錄3 人體常用穴位......
附錄4 腰腿痛患者的功能鍛鍊......
附錄5 腰腿痛的預防......
