圖書信息
書名:經絡通活輕鬆1
作 者：郭長青
出版社：科學出版社
出版時間：2009年7月1日
ISBN:9787030248589
開本：16開
定價:39.80元
內容簡介
《經絡通活輕鬆1》由北京中醫藥大學教授、博士生導師郭長青主編，系《經絡養生系列》中的一本。全書介紹了52種自我健腦法、30種疲勞自我消除術和37種美容健體法，運用推、拿、揉、捏等按摩手法，並配有850幅操作圖及相關穴點陣圖，形象直觀、高效實用。全書內容通俗易懂、簡明扼要，可操作性強，是一本不可多得的家庭養生精華集，既可作為您貼身的家庭按摩師，又是饋贈親朋好友的健康佳品。
圖書目錄
第一部分自我健腦52法/1
1全身按摩健腦法/3
2搓摩健腦法/5
3醒腦提神按摩法/6
4消除煩惱按摩法/8
5促進血液循環健腦法/9
6頭部按摩健腦法/11
7推拿耳郭健腦法/13
8推運前額健腦法/15
9按揉眉弓健腦法/16
10對壓太陽穴健腦法/17
11按揉百會穴健腦法/18
12按摩頸後健腦法/19
13醒腦明目法/20
14乾洗臉醒腦法/22
15梳頭健腦法/23
16浴頭健腦法/24
17掌指運動健腦法/25
18刺激手掌健腦法/27
19翻掌健腦法/29
20交掌健腦法/30
27指壓勞宮健腦法/33
22手指健腦法/34
23握拳健腦法/39
24轉球健腦法/40
25錢幣手操健腦法/41
26木棍健腦法/42
27手印健腦法/44
28摩足健腦法/46
29高橋式健腦操/49
30健腦自強術/60
31真向健腦法/63
32瑜伽健腦法/65
33健腦八段錦/67
34單側益智操/69
35頭頸健腦操/72
36活動下巴健腦法/74
37打哈欠健腦法/75
38健腦按揉功/76
39健腦氣功/77
40益智動靜動/79
41調息爽慧功/8l
42還精補腦功/82
43330運手安神功/83
44靜思健腦法/84
45意念強記功/85
46松靜助睡功/87
47注意力集中健腦法/90
48益智玩具健腦法/91
49賞花健腦法/94
50音樂健腦法/96
57棋牌書畫健腦法/98
52遛鳥散步健腦法/99
第二部分30種疲勞自獨消除術/101
1用眼疲勞消除術/103
2看電視疲勞消除術/108
3看書疲勞消除術/114
4腦疲勞消除術/118
5思慮疲勞消除術/121
6開會疲勞消除術/125
7運動疲勞消除術/128
8走路疲勞消除術/133
9騎腳踏車疲勞消除術/137
10跑步、登山疲勞消除術/140
11游泳後疲勞消除術/144
12打網球疲勞消除術/148
13踢足球疲勞消除術/152
14划船後疲勞消除術/156
15旅遊疲勞消除術/160
16做飯疲勞消除術/168
17做家務疲勞消除術/172
18熬夜疲勞消除術/175
19穿高跟鞋疲勞消除術/179
20站立工作疲勞消除術/185
21講課疲勞消除術/189
22考試疲勞消除術/193
23性生活疲勞消除術/197
24身心疲勞消除術/201
25頸項疲勞消除術/210
26肩臂疲勞消除術/213
27腰背疲勞消除術/215
28腰腿疲勞消除術/216
29下肢疲勞消除術/222
30膝踝疲勞消除術/223
第三部分美窨健儺37法/225
1面部按摩美容法/227
2莎芬面部按摩美容法/230
3經絡按摩美容法/233
4容光煥發美容法/234
5眼部按摩美容法/235
6刺激經脈美容法/238
7按部就班美容法/239
8按摩美發法/240
9全身健美操/242
10局部瘦身操/244
11面部美容操/246
12坦顏面體操/248
13頸部減脂美容術/255
14手臂美容法/257
15美化手指操/258
16胸部健美法/261
17腹部健美操/266
18腰部健美操/270
19臀部健美操/274
20腿部健美操/277
21腳部美容法/282
22放鬆美膚法/284
23理肺美膚功/286
24宋氏美容功/287
25美容玉面功/288
26消除眼袋美目功/291
27明目美容功/292
28明目導引功/293
29營養敷面法/294
30蔬果美容法/296
31消痘敷面法/297
32洗臉美容法/398
33藥物美容法/299
34蒸氣美容法/300
35牙齒美白法/30l
36音樂美容法/302
37洗澡美容法/303
附錄/305
附錄l常用按摩手法/305
附錄2十二經脈和奇經八脈/315
附錄3人體常用穴位/317
附錄4益智健腦穴的分類和定位/327
附錄5常用益智耳穴/331
附錄6常見的13種益智食物/333
附錄7美膚護髮食物/339
