內容簡介
《經絡通活輕鬆1》由北京中醫藥大學教授、博士生導師郭長青主編，系《經絡養生系列》中的一本。全
經絡通活書介紹了52種自我健腦法、30種疲勞自我消除術和37種美容健體法，運用推、拿、揉、捏等按摩手法，並配有850幅操作圖及相關穴點陣圖，形象直觀、高效實用。全書內容通俗易懂、簡明扼要，可操作性強，是一本不可多得的家庭養生精華集，既可作為您貼身的家庭按摩師，又是饋贈親朋好友的健康佳品。
圖書目錄
第一部分 自我健腦52法/1
1 全身按摩健腦法/3
2 搓摩健腦法/5
3 醒腦提神按摩法/6
4 消除煩惱按摩法/8
5 促進血液循環健腦法/9
6 頭部按摩健腦法/11
7 推拿耳郭健腦法/13
8 推運前額健腦法/15
9 按揉眉弓健腦法/16
10 對壓太陽穴健腦法/17
11 按揉百會穴健腦法/18
12 按摩頸後健腦法/19
13 醒腦明目法/20
14 乾洗臉醒腦法/22
15 梳頭健腦法/23
16 浴頭健腦法/24
17 掌指運動健腦法/25
18 刺激手掌健腦法/27
19 翻掌健腦法/29
20 交掌健腦法/30
27 指壓勞宮健腦法/33
22 手指健腦法/34
23 握拳健腦法/39
24 轉球健腦法/40
25 錢幣手操健腦法/41
26 木棍健腦法/42
27 手印健腦法/44
28 摩足健腦法/46
29 高橋式健腦操/49
30 健腦自強術/60
31 真向健腦法/63
32 瑜伽健腦法/65
33 健腦八段錦/67
34 單側益智操/69
35 頭頸健腦操/72
36 活動下巴健腦法/74
37 打哈欠健腦法/75
38 健腦按揉功/76
39 健腦氣功/77
40 益智動靜動/79
41 調息爽慧功/8l
42 還精補腦功/82
43 330運手安神功/83
44 靜思健腦法/84
45 意念強記功/85
46 松靜助睡功/87
47 注意力集中健腦法/90
48 益智玩具健腦法/91
49 賞花健腦法/94
50 音樂健腦法/96
57 棋牌書畫健腦法/98
52 遛鳥散步健腦法/99
第二部分 30種疲勞自獨消除術/101
1 用眼疲勞消除術/103
2 看電視疲勞消除術/108
3 看書疲勞消除術/114
4 腦疲勞消除術/118
5 思慮疲勞消除術/121
6 開會疲勞消除術/125
7 運動疲勞消除術/128
8 走路疲勞消除術/133
9 騎腳踏車疲勞消除術/137
10 跑步、登山疲勞消除術/140
11 游泳後疲勞消除術/144
12 打網球疲勞消除術/148
13 踢足球疲勞消除術/152
14 划船後疲勞消除術/156
15 旅遊疲勞消除術/160
16 做飯疲勞消除術/168
17 做家務疲勞消除術/172
18 熬夜疲勞消除術/175
19 穿高跟鞋疲勞消除術/179
20 站立工作疲勞消除術/185
21 講課疲勞消除術/189
22 考試疲勞消除術/193
23 性生活疲勞消除術/197
24 身心疲勞消除術/201
25 頸項疲勞消除術/210
26 肩臂疲勞消除術/213
27 腰背疲勞消除術/215
28 腰腿疲勞消除術/216
29 下肢疲勞消除術/222
30 膝踝疲勞消除術/223
第三部分 美窨健儺37法/225
1 面部按摩美容法/227
2 莎芬面部按摩美容法/230
3 經絡按摩美容法/233
4 容光煥發美容法/234
5 眼部按摩美容法/235
6 刺激經脈美容法/238
7 按部就班美容法/239
8 按摩美發法/240
9 全身健美操/242
10 局部瘦身操/244
11 面部美容操/246
12 坦顏面體操/248
13 頸部減脂美容術/255
14 手臂美容法/257
15 美化手指操/258
16 胸部健美法/261
17 腹部健美操/266
18腰部健美操/270
19臀部健美操/274
20 腿部健美操/277
21 腳部美容法/282
22 放鬆美膚法/284
23 理肺美膚功/286
24 宋氏美容功/287
25 美容玉面功/288
26 消除眼袋美目功/291
27 明目美容功/292
28 明目導引功/293
29 營養敷面法/294
30 蔬果美容法/296
31 消痘敷面法/297
32 洗臉美容法/398
33 藥物美容法/299
34 蒸氣美容法/300
35 牙齒美白法/30l
36 音樂美容法/302
37 洗澡美容法/303
附錄/305
附錄l 常用按摩手法/305
附錄2 十二經脈和奇經八脈/315
附錄3 人體常用穴位/317
附錄4 益智健腦穴的分類和定位/327
附錄5 常用益智耳穴/331
附錄6 常見的13種益智食物/333
附錄7 美膚護髮食物/339
