表現
稀缺心態畢業多年一事無成，突然在網上看到“三個月賺一百萬”的廣告，就立馬買火車票去應聘，結果陷入傳銷組織；
大齡未婚，怕歲數再大就更沒人要了，結果第一次相親就迫不及待答應了，可是不到三個月就因性格不合“閃離”。
有這樣經歷的人，不乏頭腦精明者。如此犯糊塗，其實是“稀缺心態”在作怪。潛意識里覺得自己缺錢，就會被一些促銷信息干擾，買回沒用的東西；覺得自己缺事業，急於一飛沖天，便被假廣告迷惑；覺得自己缺感情，急於嫁出去，就會陷入失敗婚姻……再比如，總覺得時間不夠用的人，會熬夜學習或工作，導致第二天精神不好，反而影響效率；內心寂寞的人渴望交朋友，卻因此變得敏感，事事察言觀色，反而影響了正常的交際能力。
益處
當我們感到缺少某種東西時，思維會集中在眼前的迫切需要上，能全面調動起熱情和能力，做事更專心，促使問題解決；還會令人更敏銳地感覺到一塊錢、一分鐘、一卡熱量、一個微笑的價值。研究顯示，孤獨的人更擅長解讀表情，窮人更善於控制成本。
副作用
稀缺心態有時也有副作用：
一是會讓視野變得狹隘，降低洞察力，缺乏前瞻性，忽視其他重要而有價值的因素，“見樹不見林”，造成注意力“頻寬”變窄；
二是使人缺乏計畫性，急於求成，容易在忙亂中做出錯誤決定。
運用
稀缺心態1.跟他人討論再做決定：正所謂“旁觀者清”，親人朋友或許比處於稀缺心態下的我們，更容易做出理智的抉擇。
2.找出引發稀缺心態的根源，比如為何自己缺乏朋友，是不是在交際技巧上有問題；為啥時間總不夠用，是不是存在拖延現象等。隨後制定解決問題的長期計畫，而不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。拿時間不夠用來舉例子，如果工作中存在拖延的問題，就可以嘗試將工作時間表整體前移，迫使自己在最後期限到來前，調動起全部熱情和精力。如果是因為時間觀念不強，那么可以把手錶的時間調快10分鐘，確保自己抓緊時間行動起來。
3.做決定前給自己一段考慮的時間，不要意氣用事。
