內容簡介
神奇的生機排毒法
《提高免疫力實用手冊》的第一篇從“毒、酸、缺是免疫力的殺手”談起。毒、酸發生的原因，除了身體的毒以外，精神的毒其實也和疾病的發生有莫大關係；常發現有些病人在精神受到重大刺激時，不久便發現罹患了癌症，由此可見，心理的健康在對抗疾病的過程中是非常重要的。第二篇談到增加免疫力的四大秘訣，包括排毒淨化、去酸鹼化、飲食健康和生活與心靈的健康。第三篇則介紹30種實用妙招，讓自己的健康得到最佳保護。其中許多方法，都可以在日常生活中自己DIY，只要能身體力行，相信對提升免疫力、追求健康生活，都有莫大裨益。但要特別提醒的是，有些方法最好和您的醫師或健康指導員商量，依照自己的健康狀況做適當調整，以免發生不好的副作用。
圖書目錄
編輯室報告 第一次接觸就能輕鬆上手
推薦序一 追求治本的健康之道
推薦序二 傾聽我們的身體
自序一 掌握健康幸福的鑰匙
自序二 走進身心靈的桃花源
第一篇 毒、酸、缺是破壞免疫力的殺手
1 毒是免疫力的頭號殺手
2 心毒也是毒
3 酸是腐敗與疾病的開始
4 弱鹼是健康的表征
5 欠缺與失衡
6 缺會降低免疫功能
7 生活中的“毒、酸、缺”
第二篇 提升免疫力的四大秘訣
1 排毒與淨化
喝排毒水清理身體垃圾
清除宿便有效排毒
排除淋巴毒的簡易方法/定期清理排肝毒
一日排膽結石法
多做深呼吸可排除肺毒/排除腎毒及腎結石
排除輻射毒及電磁波
斷食是最好的體內環保
排除負面情緒/靜坐排除心靈毒素
2 去酸與鹼化
攝取正確比例的酸鹼食物
避免過勞、過度運動、熬夜/緩解壓力有妙方
感恩——自然心生喜悅
3 飲食與營養
抗氧化劑的保護作用/鋅和硒扮演免疫重要角色
植物性化學物質/酶可分解自由基
提升免疫力的食物/均衡完全的營養素
增加腸內有益茵
4 生活與心靈
按照生理時鐘作息/適當、適量的運動
多攝取負離子
充足的陽光、空氣、水
情緒與思想可以影響免疫力/用心創造自己的健康
第三篇 健康滿分的30個實用妙招
妙招1：排毒水讓你無毒一身輕
妙招2：牧草汁 改善各種慢性病
妙招3：牧草鳳梨高湯調整體質效果佳
妙招4：五行蔬菜湯平衡體內酸鹼值
妙招5：麥草汁 多功效營養配方
妙招6：明日葉汁 降血壓還兼抗癌
妙招7：檸檬淡鹽水健胃通便一次OK
妙招8：五葉松汁有效增強免疫力
妙招9：精力湯一天活力的來源
妙招10：優酪乳 美容養顏助消化
妙招11：回春水恢復青春健康的聖品
妙招12：酸泡菜活化細胞，增強免疫力
妙招13：胡蘿蔔汁、蘋果汁蔬果斷食絕佳選擇
健康生活，增強免疫力
妙招15：天然海鹽 小東西，大妙用
妙招16：備長炭神奇的能量棒
妙招17：刮痧、手拍痧促進排毒，預防疾病
妙招18：整腹按摩強化腸道功能
運動強化免疫力
妙招19：旋轉柔軟操簡易有效健康操
妙招20：腹式呼吸法預防老化有絕招
妙招21：金剛坐 活化六大器官功能
妙招22：三合十接引宇宙能量
妙招23：繞舌增加唾液，幫助排毒
妙招24：擴胸 可預防五十肩
妙招25：松腰、扭腰強化腰部伸展力
妙招26：松腳筋減緩老化最有效
妙招27：貓式改善腹腔下墜
妙招28：蛇式 身體獲得最大伸展
妙招29：滾背調整脊椎有奇效
妙招30：收功靜坐凝聚身心靈能量
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