真穩定狀態

在進行中小強度的長時間運動時，當進入工作狀態階段結束後，機體所需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持動態平衡，這種狀態稱為真穩定狀態。在真穩定狀態下運動時，能量供應以有氧代謝功能為主，很少產生乳酸和氧虧，運動持續的時間較長，可達幾十分鐘或幾小時。機體氧運輸系統的機能越強，真穩定狀態保持的時間越長，反之則越短。

基本內容

在進行中小強度的長時間運動時，當進入工作狀態結束後，機體所需要的氧可以得到滿足，即吸氧量和需氧量保持動態平衡，這種狀態稱為真穩定狀態。

在真穩定狀態下運動時，能量供應以有氧代謝功能為主，很少產生乳酸和氧虧，運動持續的時間較長，可達幾十分鐘或幾小時。機體氧運輸系統的機能越強，真穩定狀態保持的時間越長，反之則越短。