恰恰[拉丁舞蹈]:恰恰，是曼波最原始的衍生舞蹈。在上一世紀五十年代拉丁舞 -百科知識中文網

恰恰簡介

恰恰屬於拉丁舞蹈，是拉丁舞中的新秀，這種舞是在五十年代初期美國的舞廳里首次出現的，是從一種名叫曼波舞的舞蹈發展而來的。緊隨著曼波舞的出現，另一種節奏就繁榮起來，最終風靡全球，它就是恰恰恰。它的音樂比曼波舞稍慢一點，節奏也更簡單明快。恰恰恰帶給人一種快樂，輕鬆，逗趣，還有點聚會的氛圍，後被簡稱為恰恰。

名稱來源

1.西班牙語的保姆"Chacha"。
2.西班牙語嚼可可葉的"Chachar"。
3.西班牙語茶的"Char"。
4.最有可能的命名來源，是由仿真在跳如追並步時鞋子發出的聲響而命名。

演變歷史

在國際標準舞拉丁系列中恰恰恰舞的歷史最年輕，故無輝煌歷史，但由資料文獻可歸納：是在30年代由曼波舞及美式Lindy舞穡變而成；或是：約在50年代於美國的舞廳中出現，緊跟在曼波舞之後而由曼波舞演變而成。恰恰舞與它的前身曼波舞幾乎同時傳入歐洲，而在第二次大戰後約1956年恰恰舞大大流行，並使得曼波舞靠邊站。(順提：數年前美國製片商，試圖利用電聯將曼波舞重創粘巴達舞般的流行，但未能如願)。而國際化的恰恰舞是由英國皇家舞蹈教師協會予以整理，規則細分。

舞蹈重點

恰恰舞的重點，強調的是內部揚腳部，舞結構的編排不可過多長距離的移動，並在組合舞包含現場觀眾直接面對面舞蹈的舞，而每個動作節拍的配合相當重要。

舞蹈特點

恰恰舞是所有拉丁舞中最受歡迎的舞蹈，音樂很容易辨認，鏇律音符通常是短音或是眺音。音樂節拍為4／4拍，有時2／4拍，雖然恰恰恰舞曲經常演奏著每分鐘 34小節的節奏，其實最理想的節拍是每分鐘32小節。恰恰恰舞是古巴的舞蹈，與倫巴舞一樣，古巴舞者以音樂的第二拍開始前進或引導。男士方面，正確的方法是兩腳稍微分開站立，重心置於左腳，第一拍時，以右腳向右側跨一小步(女士相反)，然後以左腳前進(女士右腳後退)進行基本動作，節拍數法有： “慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，，所有的舞步都是這種數法。英國有些舞者在舞廳里仍是以音樂的第一拍開始左腳前進，數為“l，2，恰—恰—恰” ，這種方法對初學者較易學。不過上述的數法“2，3，4&，1”僅用在由舞蹈教師協會所舉辦的考試和競賽。握持：恰恰恰舞的握持與森巴舞一樣，開放式握持(0pen Hold)和扇形位置(Pan Position)與倫巴相同。腳步動作：腳步動作與倫巴相同，以腳底出去，隨即整個腳底著地，不用腳跟引導。

學習方法

恰恰舞的動律和倫巴基本相同，由於伴奏舞曲及舞步速度輕快，因而具有活潑、熱烈而俏皮的風格特點。它的步法音樂每小節四拍走五步：慢、慢、快、快。
慢步一拍一步，快步一拍兩步，臀部擺動和倫巴很相似。跳每個舞步都應該在前腳掌施加壓力，膝部稍屈、當重心落到某隻腳上時，腳跟放低，膝部伸直，臀部隨之向側後方擺動，另一條腿放鬆屈膝。臀部的擺動要明顯，只是在跳快步時可不必強調。
恰恰舞的曲調歡快而有趣，舞步和手臂動作配合緊湊，給人一種俏皮而利落的感覺。對初學者來說，要選用一些慢速的舞曲進行練習。
恰恰舞音樂節拍為每小節四拍，第一步和倫巴舞一樣，也是從音樂小節的第二拍開始起步的，初學者不可只注意動作和腳步而忽視了樂曲節奏的掌握，否則踏錯了起步的節拍，將會使腳步與節奏一錯到底。
學習恰恰舞，首先要練好併合步，併合步又稱為蝦C步，它是恰恰舞最基本的舞步。併合步由五步構成，但最能表現恰恰恰舞節奏及舞步特點的步子主要在第3-5步。這三步中，它的節拍為QQS，又念做恰恰恰。其中最後三步有的教材上也稱其為快滑步，由於在快滑步的三個步子中，第二步好像在追趕第一步，故這個舞步也稱為追趕步。

舞蹈考試

恰恰舞的考試分為專業和業餘兩種類型的考試。其中專業考試分為三級、二級、一級，一級為最高級別。三級考試的規定舞步是：1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三個恰恰恰。6.右螺鏇轉步。7.自然展開步。8.閉式扭臂步。9.手拉手。10.定點轉。11.節奏步。12.紐約步。13.肩並肩。14.左陀螺轉步。15.從左陀螺轉展開步。16.阿依達步。17.螺鏇轉步。18.開式扭臂步。二級有25個舞步，一級無限制。
業餘考級與專業考級有所不同。業餘考級分為銅牌、銀牌、金牌、金星系列考試。獎章考試分為四個組別：1.少年組，年齡在12歲以下。2.青年組，年齡在12-16歲之間。3.成年組，年齡須在16歲以上。4.大齡組，年齡須在50歲以上.

舞蹈動作

恰恰恰的舞步源自於爵士，第1拍動胯，第2拍動腳，與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。
恰恰恰是胯的節奏的練習，由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點，即重心在直的那條腿上，這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要，上步後沒有重心時，腳掌崩起來，腳背頂起來。
1、時間步
預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。
第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。
第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。
第3步，右腳向右移動，全腳掌。
第4步，左腳並向右腳，全腳掌。
第5步，右腳繼續向右移動，左腳原地打開，腳掌著地，腳背崩直。
換一隻腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。
重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。
第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖。
第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。
2、古巴斷裂步
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，後面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。
第2步，右腳原地換重心右腳。
第3步，左腳回來。
換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。
節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。
右腳上步時，左手按腹，右手延伸。
也可以一隻手收縮，一隻手延伸。
重要提示：
古巴斷裂步的節奏與時間步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。學習這個動作必須強調的是，當上步時，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。後面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的後面膝蓋。否則，很難學好這個動作。
3、前進鎖步4、後退鎖步
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，上左腳。
第2步，右足原地換重心。
第3步，退左腳，右腳在前交叉。
第4步，退右腳，左腳在前交叉。
第5步，退左腳，右腳在前交叉。
第6步，退右腳。
第7步，左腳在原地換重心。
第8步，上右腳，左腳在後交叉。
第9步，上左腳，右腳在後交叉。
第10步，上右腳，左腳在後交叉。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。
上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。
上右腳，左手收縮，右手延伸。
也可以一手按腹，一手延伸。
重要提示：
鎖步動作幅度大，流動性強。是恰恰恰的一大特點，是在舞步之間起到連線和左右交換腳步的作用。從而增強了舞蹈的藝術性，跳的時候膝蓋外露，形成拉丁交叉的姿勢。
5、定點轉
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。
第2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。
第3步，右腳後退。右轉180°。
第4步，左腳並向右腳。
第5步，右腳向右移動，左腳打開，換右腳，做同樣的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，並且利用右手收縮帶動身體轉。
重要提示：
定點轉轉了一個全圓，所以有一隻腳是不動的，定在地上。向哪個方向轉，就要轉回到這個方向上來，共360°，做兩次轉來完成這個動作，一次是轉了180°，重心在兩腳之間轉動的，一次是後2拍跳並步時轉的180°，用手來帶動和留頭是鏇轉的重要環節。
拉丁舞的高難度動作，難在鏇轉上，一個優秀的拉丁舞選手必須具備良好的鏇轉能力。
6、紐約步
紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。
預備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。
第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開，手掌朝下。
第2步，右腳原地換重心。
第3步，左腳回來，左轉90°。
第4步，右腳與左腳並步。
第5步，左腳繼續向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。
換右腳上步，做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）
上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意後面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。
紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然後回中。
這6個動作熟練後可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。
7、恰恰走步
預備動作：右腳重心，左腳向前腳掌著地。
第1步，右腳向前。
第2步，左腳向前。
依次交替前進。
節奏與數拍：1拍，1拍。（TWOTHREEFOURONE）。
上身動作：上右腳，左手收縮，右手延伸。
上左腳，右手收縮，左手延伸。
重要提示：上步時是由後腳推動上前的，推動上前時，同時轉動胯部。
8、之字步
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳穿越身體向右前側右轉90°。
第2步，右腳向右側。
第3步，左腳向後。
第4步，右腳向後右轉90°。
第5步，左腳向側。
第6步，右腳向前。
節奏與數拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。
上身動作：收縮與延伸。
重要提示：
第3步和第6步不要忙於移重心到後面，而是慢一點，要有延遲的感覺。重心是壓在主力腿上的。跳這個動作，流動不要太大，腳要轉過來。
9、原地換重心
這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。
預備動作：右腳重心，左腳打開。
第1步，左腳原地。
第2步，右腳原地。
第3步，左腳原地。
第4步，右腳原地。
第5步，左腳原地。
換一隻腳做相同的動作。
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWOTHREE恰恰ONE）。
腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向里關閉。儘量體現出腿部線條的悠長。
熟練後可以變換節奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重要提示：可以用1步1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛鍊腰腹部，達到瘦身要求。

恰恰[拉丁舞蹈]

基本信息