假穩定狀態

假穩定狀態 在進行極量強度和近極量強度有氧練習時，進入工作狀態結束後，吸氧量達最大吸氧量水平，並穩定一定的時間，但仍不能滿足運動練習對氧的需要，這種狀態稱假穩定狀態。

在進行極量強度和近極量強度有氧練習時，進入工作狀態結束後，吸氧量達最大吸氧量水平，並穩定一定的時間，但仍不能滿足運動練習對氧的需要，這種狀態稱假穩定狀態。這種狀態的主要特點是欠氧債，氧債值隨運動強度的加大而加大。由於吸氧量不能滿足需氧量，所以機體的無氧供能成分增加，乳酸隨之積累，pH值下降，運動也就不能持久。在假穩定狀態階段與運動有關的其它生理功能也都達到極限，心率可達200次·min-1，心輸出量30L，呼吸頻率60--80次·min-1，肺通氣量120—150L，收縮壓200—240mmHg等。同時，肌肉的電活動加強，表明募集新的運動單位以代償肌肉的疲勞。

在亞極量有氧練習中，運動強度較小的項目出現真穩定狀態，運動強度較大的項目則出現假穩定狀態。