白菜拌海蜇

白菜拌海蜇

白菜拌海蟄是夏日中很好的清熱解毒的小冷盤,鮮香清脆,酸辣適口。

菜品介紹

白菜拌海蟄是夏日中很好的清熱解毒的小冷盤,鮮香清脆,酸辣適口。

白菜拌海蜇 白菜拌海蜇

白菜拌海蜇的做法簡單、口感爽脆、味道鮮美。很純粹的魯味小冷盤。非常適合在家庭中製作。

製作方法

1.準備好所有食材

2.大白菜洗淨切絲,加少許鹽醃拌片刻

3.胡蘿蔔切絲開水焯燙過涼水備用

4.海蜇絲也用開水焯燙過涼備用

5.大白菜稍擠乾水分,所有食材放入大碗中

6.加入1克雞精,1克鹽,3克糖

7.加入20克陳醋

8.再加入5克香油

9.加入3克辣椒油

10.所有食材拌均勻,上桌的時候撒上蔥花即好

營養價值

海蜇的營養極為豐富,據測定:每百克海蜇含蛋白質12.3克、碳水化合物4克、鈣182毫克、碘132微克以及多種維生素。海蜇還是一味治病良藥。祖國醫學認為,海蜇有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫之功。

白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。對預防腸癌有良好作用。

白菜中含有豐富的維生素C、維生素E,多吃白菜,可以起到很好的護膚和養顏效果。另外白菜中含有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素

製作食材

主料:

大白菜 胡蘿蔔 海蜇絲

輔料:

辣椒油 香油 雞精 香醋 糖 鹽 蔥花

注意事項

海蜇要提前清水浸泡,多換幾次水泡去鹽味

焯燙的時間不要太長30秒左右即好

白菜最好選白菜心,口感更好

白菜稍加鹽醃製片刻,即可去除一些生菜味也能殺菌

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