內容簡介
愛美之心，人皆有之。無論男女老幼，誰不願意體態勻稱，身材修長、苗條健美？然
瘦身三字經而，隨著物質生活水平的提高，飲食結構的改變，肥胖已經成為世界範圍內的一種“富貴病”。減肥瘦身，成為今天的熱門話題。
國內外有關研究表明，大腹便便，身體肥胖，不僅影響人體美觀、還可誘發多種疾病，如高血脂症、高血壓、冠心病，腦血栓，膽石症、肺心病等，都與肥胖有關。現今的減肥藥、減肥器械雖層出不窮，但許多非但不能真正起到瘦身的作用，還可能在不同程度上損害身體健康。為了讓人們特別是肥胖者了解肥胖的原因和有效的防治方法，我們編寫了此書。
該書在寫作方法上採用我國民間喜聞樂見的三字經文的形式、將健美、瘦身知識通俗化，兩句一韻，易學易誦。如果能持之以恆地去按本書介紹的方法去做，身材正常者可永葆健美，體胖者也定能達到使身材苗條健美的目的。
圖書目錄
前言
瘦身三字經
經文解說
瘦身總論篇
一、肥胖的標準
二、肥胖的原因
三、肥胖的預防
四、瘦身的方法
瘦身新知篇
一、小餐具瘦身
二、生物鐘瘦身
三、輕音樂瘦身
四、聞香水瘦身
五、吹氣球瘦身
六、調呼吸瘦身
七、溫泉浴瘦身
飲食瘦身篇
一、食瓜花瘦身
二、食魔芋瘦身
三、食紅果瘦身
四、食蘋果瘦身
五、食海帶瘦身
六、食香菇瘦身
七、仙人掌瘦身
八、飲沱茶瘦身
運動瘦身篇
一、踏板操瘦身
二、墊上操瘦身
三、繩球操瘦身
四、舉啞鈴瘦身
五、拉力器瘦身
六、旋轉器瘦身
七、健騎機瘦身
八、跑步機瘦身
按摩瘦身篇
一、面部的按摩
二、預部的按摩
三、胸部的按摩
四、腹部的按摩
五、腰部的按摩
六、臀部的按摩
七、上肢的按摩
八、下肢的按摩 ||| 前言
瘦身三字經
經文解說
瘦身總論篇
一、肥胖的標準
二、肥胖的原因
三、肥胖的預防
四、瘦身的方法
瘦身新知篇
一、小餐具瘦身
二、生物鐘瘦身
三、輕音樂瘦身
四、聞香水瘦身
五、吹氣球瘦身
六、調呼吸瘦身
七、溫泉浴瘦身
飲食瘦身篇
一、食瓜花瘦身
二、食魔芋瘦身
三、食紅果瘦身
四、食蘋果瘦身
五、食海帶瘦身
六、食香菇瘦身
七、仙人掌瘦身
八、飲沱茶瘦身
運動瘦身篇
一、踏板操瘦身
二、墊上操瘦身
三、繩球操瘦身
四、舉啞鈴瘦身
五、拉力器瘦身
六、旋轉器瘦身
七、健騎機瘦身
八、跑步機瘦身
按摩瘦身篇
一、面部的按摩
二、預部的按摩
三、胸部的按摩
四、腹部的按摩
五、腰部的按摩
六、臀部的按摩
七、上肢的按摩
八、下肢的按摩
