男人四十更健康

該書有兩個鮮明特點：其一，內容並非求全責備，而是抓住中年人最常見的健康問題，如高血壓、代謝病、職業病、焦慮症等深入探討；其二是貫穿了祖國醫學對中年人保健的獨到知識，包括食療和中醫藥治療等等。本書通過具體實例，由中山大學醫學院病理生理學、內科學、中醫學、心理學、營養學、運動學等方面的臨床第一線專家講解。通過專家點評、專家支招等方式為現代都市白領從多角度講授最重要的中年保健知識和新的健康理念“女人如花重呵護”、“男人如車重保養”，細緻道出保持中年健康的秘訣。

簡介

作　者： 鄧宇斌　主編
出 版 社： 廣東科技出版社
出版時間： 2007-11-1
字　數： 300000
版　次： 1
頁　數： 258
印刷時間： 2008/01/01
開　本：
印　次： 1
紙　張： 膠版紙
I S B N ： 9787535942944
包　裝： 平裝

編輯推薦

中年男人如車重保養白領慢性疲勞調查；中年白領“發福”的一代；“帝王病”緊盯中年男子；冠心病易患行為模式；男性也有更年期；抑鬱症就在我們身邊；自然平衡五大健康理念；春季（立春到立夏）養肝；夏季（立夏到小暑）養心；長夏之季（小暑到立秋）養脾；秋季（立秋到立冬）養肺；冬季（立冬到立春）養腎。
一本好書可改變一個人的命運，一個全新的理念可以保障一個人的一生健康。良好的健康狀況是您擁有的最大財富。您將會從該書中獲得重要知識及良好建議，使您的身體保持健康。如能做到這一點，將是對本書作者們辛勤勞動的一個最好回報。
——鍾南山　中國工程院院士

內容介紹

要使自己成為最好的醫生，首先要有科學的知識。《男人四十更健康》、《女人四十更美麗》正是向您傳授如何自我保健，如何早期發現身體異常的科學知識。與一般的保健著作相比，一本好書可改變一個人的命運，一個全新的健康理念可以保障一個人的一生健康。良好的健康狀況是您擁有的最大財富。您將會從該書中獲得重要知識及良好建議，使您的身體保持健康。如能做到這一點，將是對本書作者們辛勤勞動的一個最好回報。

作者簡介

鄧宇斌，1962年生於北京，1994年畢業於上海第二醫科大學，獲內科博士學位。師從陳順樂、黃銘新教授等良師習醫，在臨床疾病診治上受益良多。1994—1996年在中山醫科大學做博士後研究人員，1998—2000年留學法國巴黎第七大學聖·露易醫學院，師從法國科學院院士、血液病專家E—GLUCKHAN教授，從事血液病發病機制的研究。現任中山大學醫學院病理生理學教授、博士生導師，中國病生免疫學會委員。作為負責人及主要完成人獲上海市醫學科技進步二等獎，獲中華醫學科技獎三等獎、廣東省科技進步二等獎、教育部提名國家科學技術獎一等獎，在國內外專業刊物上發表論文80餘篇。已出版醫學“科研設計概論”等專著7部，秉承服務社會，促進公民健康的理念，致力於醫學健康教育工作，喜愛運動，愛好攝影。曾為“大眾健康”等多家報刊解答醫學問題．並主編現代健康教育叢書《男人四十更健康》、《女人四十更美麗》

目錄

男性白領的生活現狀及改造建議

中年男人如車重保養
男人四十要檢修
中國精英白領——累倒的一代
認識過勞一族
誰是過勞一族
中年男性的生理特點
自然平衡的五大健康理念
白領慢性疲勞調查
慢性疲勞的測試
您的健康需要執行

職場精英的最佳生活方式

均衡膳食，吃之有度
適當運動，減少發病
優質睡眠，精力旺盛
學會悠閒，心態平衡
音樂減壓療法

討厭的肥胖病

中年白領，“發福”的一代
“中年發福”，是福還是禍
到底多重才算胖
吃得多、運動少是肥胖的根源
控制體重，關注健康
科學減肥——少吃還要會吃
飲食減肥新理念

現代富貴病糖尿病

糖尿病發生在您身邊
您有糖尿病嗎
糖尿病，黃燈指數在哪裡
是什麼引發中年男性患糖尿病
糖代謝紊亂打破體內平衡
合理的治療最重要

吃出的脂肪肝

脂肪肝瞄上中年人
脂肪肝是如何形成的
是誰誘發了脂肪肝
自然平衡健康理念
科學飲食養生

光顧帝王的高尿酸血症

“帝王病”緊盯中年男子
識別“帝王病”——痛風
剖析“帝王病”
防治“帝王病”
痛風的建議食譜
痛風的應急食譜
心中有譜

無聲殺手高血脂

都市人的健康黃燈
認識高血脂
為什麼中年男性易患高脂血症
血脂代謝紊亂打破體內平衡
專家支招

導致男性白領英年早逝的冠心病

可惜短暫的人生
認識冠心病
誰易患冠心病
為什麼中年男性易患冠心病
冠心病易患行為模式
專家支招——防治冠心病
冠心病的治療

減肥不當引起的營養性貧血

大吃大喝=貧血？
貧血也成富貴病
怎樣才能有效預防貧血呢
早期預防貧血
防治貧血，“鐵”定重要
貧血的經典食療方

流行的骨質疏鬆

無聲無息的流行病
認識男性骨質疏鬆症
有哪些因素導致男性易患骨質疏鬆呢
如何了解自己的骨骼是否健康
養生策略——“營養+運動+陽光”

辦公室白領易患頸椎病

辦公室白領的職業病
頸椎病的表現　
為什麼中年男人易患頸椎病
教您預防頸椎病的方法　
頸椎病的治療方法
中醫食療

坐姿不當引起腰椎間盤突出症

不良的工作習慣導致的腰痛
認識腰椎間盤突出症
中年男性易患腰椎間盤突出症
專家支招

抑鬱症就在我們身邊

抑鬱離精英有多遠
中年男人的第二青春期
您有抑鬱嗎
是什麼引發了抑鬱
如何預防和消除抑鬱呢

關注男性更年期

“男人百態”
男性也有更年期綜合徵
男性更年期綜合徵的症狀
男性更年期某些特徵和預測
男性健康的國際標準
簡易男子自我健康檢查術
男性如何度過更年期
教您飲食調理
介紹9種男人需要的物質
綜合治療

告訴您各主要系統的自我保健

疲勞綜合徵瞄上中年男性
中年各系統的生理變化
養生策略
中年健康十大標準
中醫五臟的飲食調理
特別關注電腦旁中年的您

傳統中醫的四季養生

個案分析，教您養生
調節一年的節律鍾
如何養神或形神兼養
春季（立春到立夏）養肝
夏季（立夏到小暑）養生養心
長夏之季（小暑到立秋）養脾
秋季（立秋到立冬）養肺
冬季（立冬到立春）養腎
“春夏養陽”（秋冬養陰）四季養生之總綱

適合中年男性的保健運動

體育運動的好處
制定運動處方的概述
制定運動處方的好處與分類
運動處方的制定原則
適合中年男性的保健運動

書評

相當不錯!!!
買了書,寫的不錯
值得去看一下